Оладьи из отрубей с творогом и шпинатом

Приготовим оладьи из отрубей с творогом и шпинатом. Возьмем:brul li80 граммов пшеничных отрубей,/li li 8 столовых ложек творога,/li li 4 куриных яйца,/li li 100 граммов свежего шпината,/li li щепотку разрыхлителя, соль,/li li греческий йогурт для подачи./li/ul

Моем шпинат и даем ему обсохнуть. Затем мелко нарезаем.br br iШпинат помогает снизить вес, так как содержит мало калорий. При этом онnbsp; очень питателен, в шпинатеnbsp; богатый запас жирорастворимых пищевых волокон.nbsp;/ibr br

Вилкой взбиваем 4 яйца, солим по вкусу. Добавляем 80 граммов пшеничных отрубей.br br iОтруби снижаютnbsp; уровень холестерина в крови, чем способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы./ibr br

Добавляемnbsp; в яичную смесьnbsp; творог, шпинат и разрыхлитель и все тщательно перемешиваем. Обжариваем на растительном или топленом масле. Если сковорода антипригарная, можно жарить без масла. Подаем оладьи с греческим йогуртом.br br

Путь ваш хороший день начинается с хорошего завтрака.br br