Счастливые пары труднее переживают конфликты, чем те, кто несчастлив - как отношения влияют на наше самочувствие

Удивительно, но счастливые пары гораздо тяжелее переносят конфликты, которые случаются в их жизни не так уж часто, чем те, кто несчастлив в браке. В этом материале мы постараемся выяснить, как ваши отношения могут влиять на самочувствие.

Между вами существует тесная связь

Во время ссоры с супругом вы вряд ли думаете о том, какая связь существует между вашими отношениями и здоровьем. Психологи отмечают, что даже в самых счастливых браках случаются конфликты, которые оставляют эмоциональные раны.

Счастливые пары в браке могут гораздо острее ощущать негативное воздействие конфликта, чем люди, которые в семейной жизни несчастливы. Счастливые супруги уверены, что тяжелый конфликт не является шаблоном в их жизни, потому что они хорошо знают, какие проблемы заслуживают внимания в их отношениях. Они умеют обсуждать серьезные проблемы, соглашаться или не соглашаться с доводами своего спутника, когда конфликт становится слишком жарким, или находят в себе силы примириться после спора, выходящего из-под контроля.

Пары, в которых конфликт становится нормой жизни, крайне редко соглашаются с мнением своего спутника и не чувствуют себя счастливыми в отношениях. В такой хронически напряженной обстановке они, скорее всего, не осознают связи между своими несчастьями в браке и возникающими проблемами со здоровьем.

Счастливый брак полезен для здоровья

В результате многочисленных исследований ученые пришли к выводу, что люди, состоящие в браке, живут дольше и они здоровее холостяков. Они лучше себя чувствуют психологически, менее подвержены заболеваниям нервной системы и быстрее выздоравливают. Это не означит, что сам по себе брак является панацеей. Просто потому, что вы женаты, вы не станете мгновенно здоровы, но то, что счастливые супруги привносят в брак, что они делают друг для друга, преобразуется в преимущества, способствующие укреплению здоровья.

Исследователи Брайан Бауком и Тим Смит рассматривают эти вещи несколько иначе. Они сосредоточились на качествах, которые делают людей внимательными и любящими в отношениях. Они считают, что те же качества делают людей более здоровыми, позволяют им лучше справляться со стрессом.

Связь между несчастливым браком и здоровьем

Существует ли разница между психологическим и физическим здоровьем людей, которые состоят в счастливых и несчастных браках? В психологии по этому поводу существует понятие корреляции (взаимосвязи), что довольно логично, когда мы рассматриваем стресс, характеризующий несчастливый брак.

В ходе одного исследования ученые наблюдали за отношениями 373 пар в течение первых 16 лет брака. Было отмечено, что частые конфликты в парах были неизменно связаны с ухудшением состояния здоровья, особенно у мужчин. Исследователи пришли к выводу, что реакция организма на частые конфликты приводит к воспалению, мощному высвобождению гормонов стресса и снижению иммунитета.

Последствия стресса в отношениях

Механизм стрессовой реакции организма довольно сложен, он имеет множество слоев потенциальных эффектов. Когда речь заходит о взаимосвязи здоровья и несчастливого брака, то стресс от постоянных конфликтов, неудовлетворенности в отношениях, прочих негативных моментов становится главным аргументом, разрушающим отношения.

Выброс адреналина, вызывающий ощущение прилива крови, повышение артериального давления, мышечного напряжения – это лишь начало губительного воздействия на здоровье. Даже когда спадает первоначальный всплеск, реакция на стресс продолжает работать в фоновом режиме.

Череда неврологических, мышечных, гормональных и системных реакций продолжает действовать, удерживая организм в состоянии тревоги и раздражения. Кортизол, к примеру, не только повышает аппетит, но и использует скопившийся в организме жир для подпитки усилий организма. Постоянный выброс адреналина приводит к повреждению сосудов, заболеваниям сердца. Скачки кортизола влекут за собой появление избыточного веса, особенно накопление висцерального жира и его вторичные последствия.

Неблагополучные союзы являются питательной средой для развития плохих привычек. Курильщики курят больше, а те, кто никогда не курил, могут начать из-за постоянного стресса. Может увеличиться употребление алкоголя. В таких семьях отходят на задний план физические нагрузки, особенно во время депрессии. То же относится к здоровым привычкам питания. Конфликт с супругом способен вызвать выработку гормона голода – грелина, а стресс от ссоры заставляет вас не задумываться о том, что вы едите. Как правило, это высокосахаристые, высокожирные продукты, приводящие к набору веса и, как следствие, к развитию хронических состояний, таких как диабет II типа и ишемическая болезнь сердца.

Уделите внимание причинам конфликтов, их частоте и интенсивности

С учетом того, что стресс напрямую связан с основными шестью причинами смерти, вероятно, следует пересмотреть подход к медицинским приемам, диагнозам и планам лечения. Если 75-90% посещений всех медицинских учреждений связаны с жалобами, которые вызваны стрессом, важно больше внимания уделять корню проблемы.

Пары, которые живут в несчастливом браке и имеют проблемы со здоровьем, как правило, настолько погружены в негативную динамику отношений, что не видят выхода из создавшегося положения. Они невероятно активны как в отношении того, что они делают, так и в плане восприятия друг друга. В подавляющем большинстве случаев они даже не могут объяснить причину конфликтов. Они знают только, что происходят постоянные ссоры. То, что связывает супругов, как ни странно, отдаляет их друг от друга.

Трагедия такой жизни заключается прежде всего в том, что оба супруга хотят одного и того же — чтобы их поняли, услышали, приняли, оценили. Они добиваются, чтобы их любили со всеми их недостатками, хотят чувствовать себя в безопасности. Когда хронический конфликт берет верх, отношения превращаются в постоянную борьбу за власть. Конкуренция заменяет взаимодействие и сотрудничество.

Проконсультируйтесь с психологом

Молодые люди, вступающие в брак, редко рассматривают консультацию у семейного психолога как путь к потенциальному спасению здоровья и жизни. Между тем для людей, находящихся в несчастливом браке, психологическая помощь может быть спасением.

В таком формате у специалиста появляется возможность сосредоточиться только на вашем браке в течение нескольких сеансов. Научившись общаться друг с другом с уважением и любовью, вы сможете сохранить свое счастье, создать условия для динамичного развития вашего союза, научитесь ориентироваться в некогда пугающих ситуациях.