О том, хорошо ли вы спали, может рассказать ваша подушка

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Благодаря ему мы не просто можем весело общаться с людьми, правильно оценивать ситуации, но мы можем полноценно жить!

Неудивительно, что так много исследований касаются именно сна. Ведь если его качество будет плохим, то мы будем чувствовать себя плохо. И чтобы вы знали, как определить, хорошо ли вы поспали этой ночью или нет, эксперты рекомендуют взглянуть на свою подушку!

Что знает ваша подушка?

Ваша подушка знает, хорошо ли вы спали. Чтобы выяснить это, вам нужно посмотреть на нее, как только вы проснетесь. Не волнуйтесь - эта проблема касается миллионов, если не миллиардов людей во всем мире.

Слюни - никто, наверное, не любит просыпаться на подушке, перепачканной слюной. Нет причин для беспокойства. Слюна на подушке - хороший знак.

Эксперты сообщают, что пятна слюны, которые находятся на нашей подушке, когда мы просыпаемся, являются признаком того, что мы просто хорошо выспались.

Во всяком случае это вполне логично, потому что когда мы получаем удовольствие, то непроизвольно выделяется слюна. Это происходит, когда мы едим вкусную еду, когда общаемся с человеком, который нам импонирует, а также, судя по всему, когда хорошо спим. Поэтому не бойтесь отмечать эти детали, ведь вы стали тем редким человеком, который может хорошо выспаться. Далеко не всем так везет, как вам, ведь бессонница и плохое качество сна - это серьезная проблема, которая идет бок о бок с депрессией и стрессом.

Можем вас поздравить!

Сон: несколько советов

Темп, в котором живет большинство из нас, вызывает проблемы со сном. Стресс на работе и дома, большое количество выпитого кофе означают, что, когда мы ложимся спать, мы не можем этого сделать, несмотря на усталость.

Чтобы хорошо спать, очистите свой разум и мысли. Чтобы избежать неприятного цикла, состоящего из непрекращающихся дум, лучше всего составить список дел на следующий день. Благодаря этому у нас появится чувство контроля над ситуацией.

Мы не должны забывать четко отделять время, в которое мы работаем, от времени расслабления. Лучше подумать о том, что нас больше всего расслабляет: настоятельно рекомендуется принять теплую ванну с пеной и горячий душ. Расслаблению в теплой воде лучше всего предшествуют интенсивные физические усилия - плавание, бег или просто ходьба действительно творят чудеса.

Хотя трудно удержаться от соблазна посмотреть фильм перед сном или проверить несколько вещей по телефону, для нашего сна полезно не пользоваться этими объектами в течение примерно двух часов перед сном.

Заключение

Возможно, если вы будете подходить ко сну со всей ответственностью, то вы сможете утром обнаружить на подушке знак того, что ваш отдых был действительно удовлетворительным. По крайней мере, если вы не задумаетесь о качестве своего сна, это серьезно повлияет на ваше здоровье, продуктивность, общение, на жизнь в целом. Вы будете чувствовать постоянный стресс, напряженность и раздраженность. Поэтому дайте себе и своему телу необходимый отдых. И вы заметите, насколько изменится ваше настроение на регулярной основе, а значит, изменится и жизнь.