Дерматолог назвал продукты, которые сохранят красоту и молодость кожи

Сегодня расскажем, какие продукты питания в рационе избавят кожу от сухости и раздражения, а также сделают ее более здоровой и упругой.

Американский дерматолог Дэвид Лефелл советует регулярно употреблять в пищу продукты, богатые витамином Е.

Со слов специалиста, витамин Е является прекрасным антиоксидантом, обладает противовоспалительными свойствами. Именно он успешно справится с угрями, псориазом, а также атопичным дерматитом. Кроме того, витамин Е защищает кожу от свободных радикалов, сохраняя ее здоровье и красоту, рассказывает «Медик Форум».

Миндаль, кедровые орехи, арахис, масло зародышей пшеницы, семена подсолнечника, киви и красный сладкий перец – это просто кладезь витамина Е. Однако не стоит злоупотреблять орехами и семечками. Максимальная доза, которую можно съесть в день, – до ста граммов. Золотое правило «все хорошо в меру» распространяется также на красный перец – 100 граммов в день, киви – три-четыре штуки. А масла зародышей пшеницы следует употреблять не более одной столовой ложки в день. 

Читайте также:

Известные дерматологи раскрыли, как они ухаживают за своей кожей

Шесть эффективных способов избавления от прыщей

Опасны ли папилломы для здоровья человека

Алеся Котова. Фото: pixabay.com