Почему лучше ставить труднодостижимые цели: строим планы на новый год правильно

Если человек ставит цель, у него уже появляется шанс достичь желаемого. Но значительный прогресс является следствием грамотной работы с ключевыми задачами. Если научиться ставить новогодние и другие цели правильно, то конечный результат активности окажется на принципиально другом уровне.

Все должно быть измеримо

Сознанию нужны ориентиры, чтобы оно могло фиксировать нужную скорость прогресса и замечать отставание.

Измеримыми должны быть не только сроки, но и характеристики самой цели. Это позволит направлять усилия в нужное русло и прорабатывать важные детали. Чем более конкретной и детализированной будет цель, тем легче окажется процесс ее достижения.

Общие планы слабо мотивируют и не «включают» внутреннюю активность.

Подробное описание позволяет человеку видеть, насколько он приблизился к намеченным результатам. Также детали дают возможность обозначить слабые места и запланировать привлечение необходимых ресурсов или получение важных навыков.

В противном случае можно не заметить свое бездействие и потерять время.

Реалистичные и сложные цели

Навыки и трудовая выносливость человека растут в процессе выполнения непростых задач. Умеренная нагрузка приведет к такой же умеренной степени раскрытия собственного потенциала.

Если речь идет о бизнесе, нужно быть готовым к значительным нагрузкам, причем в нескольких категориях задач одновременно.

Когда стоит цель стать более востребованным специалистом, необходимо приготовиться учиться много, быстро и каждый день.

Такой режим вначале будет поглощать много энергии и перегружать сознание. Но мозг со временем привыкнет к более высоким нагрузкам, и то, что казалось сложным и тяжелым, станет обычным уровнем активности.

Освоив сложные навыки и привыкнув выполнять непростую работу в нужном объеме, человек получит яркие результаты и сильные изменения.

Этот принцип действует в любой сфере: карьере, бизнесе, работе над собственным телом, освоении новой профессии, подготовке к переезду в другую страну, адаптации там и др.

Чтобы получить такой прогресс, перейдя на несколько уровней вверх, нужно ставить сложные цели. Они будут указывать, до какой отметки нужно двигаться.

Даже если сначала все будет казаться слишком сложным, со временем сознание привыкнет к амбициозным задачам и начнет работать над их достижением.

При этом важно не переоценить себя. Слишком сложные цели «гасят» мотивацию, поскольку человек чувствует, что не сможет достичь их. Когда нет веры в доступность изменений, желание их производить не формируется.

Краткосрочные и долгосрочные цели

Любой масштабный процесс состоит из отдельных этапов. Этот принцип справедлив и в отношении больших планов.

Амбициозная цель является ориентиром - маяком для мозга. Он знает, куда нужно двигаться, и занимается поиском ресурсов для достижения указанной точки развития.

Но чтобы движение к большой цели было динамичным и эффективным, ее нужно разделить на небольшие задачи – от самого начала и до завершения процесса.

Во-первых, такое планирование позволит увидеть весь путь достижения запланированного. Во-вторых, намного легче двигаться от одной небольшой задачи к другой, чем все время держать в сознании яркий, но большой образ амбициозной цели.

К тому же выполнение отдельных задач позволит ощущать прогресс. В итоге мотивация и трудовой энтузиазм только усилятся.

Положительный контекст

Чтобы цель вдохновляла, а не давила, ее нужно оформить в виде позитивного образа. Планы с частицей «не» демотивируют.

Например, вместо «не быть полным» лучше запланировать «стать стройным».

Именно позитивная цель формирует в человеке положительную установку и веру в себя. Сначала он сомневается в том, что сможет достичь задуманного. Но чем больше человек размышляет о своей положительной цели, тем сильнее становится его убежденность в ее достижимости.

Определить несколько стратегий достижения

Любая цель, и тем более масштабная, должна иметь два и больше сценария реализации.

Это важно, поскольку обстоятельства не всегда идут по запланированной линии. Иногда происходит что-то неожиданное, и тот способ выполнения поставленных задач, на который рассчитывал человек, становится недоступным. В итоге могут быть потеряны мотивация и время.

Чтобы такого не происходило, изначально нужно разработать несколько стратегий достижения одной цели. Среди них необходимо выделить основную, а другим присвоить статус запасных.

Так можно защитить себя от блокировки движения к цели по причине непредвиденных осложнений или изменений.

Настроить систему изменения оценки целей или обратную связь

Советы специалистов по эффективности в большинстве случаев включают этот пункт.

Обратная связь – мнение другого человека, поможет трезво оценивать собственный прогресс.

Иногда люди не хотят признаваться себе в том, что они прокрастинируют, идут по неверному пути или действуют слишком медленно. В итоге они, сами того не замечая, корректируют восприятие реальности, убеждая себя, что все хорошо, хотя это не так.

Когда человек, имеющий авторитет для того, кто получает обратную связь, укажет на недостатки, сознание обработает эту информацию.

Сначала может появиться эмоция сопротивления. Но в итоге человек признает минусы, на которые ему указали, и выполнит необходимые изменения в своих действиях. Этот принцип нужно использовать как при работе с краткосрочными задачами, так и при оценке долгосрочных целей.

Выполнять такой анализ важно, поскольку мир меняется и определенные цели могут терять свою актуальность. Их нужно либо заменять другими целями, либо корректировать.

Если нет тех, кто может давать адекватную обратную связь, то необходимый анализ можно выполнить самостоятельно. Процесс аналитики лучше превратить во что-то интересное. Один из вариантов – это представить человека с такими же целями, условиями жизни и алгоритмом действий.

Следующее, что нужно сделать - оценить эффективность и грамотность его плана и процесса выполнения поставленных задач. Это метод позволяет нейтрализовать эффект замыленного взгляда и посмотреть на ситуацию более трезво.

Каждые полгода свои долгосрочные цели нужно пересматривать. Если они нуждаются в замене или изменении, нужно смело идти на эти меры.