Хотите улучшить отношения с партнером - начните с себя: взгляните в глаза своему страху и другие советы
Все мы жаждем дарить любовь, но забываем, что начинать в этом деле следует с себя. Большинство проблем в отношениях - как романтических, так и дружеских или профессиональных - возникают из-за нехватки отношений с самим собой. Научитесь любить себя, и вскоре заметите, что эта любовь распространяется на окружающих, даря вам новые знакомства, приятные связи крепкую взаимную любовь с романтическим партнером. Вот несколько самых интересных советов, способных изменить нашу психологию.
1. Отделите свои собственные ожидания от общественных
Начиная от родителей и друзей и заканчивая просто случайными людьми на улице или в интернете, у всех есть какие-то ожидания от нас. Мама и папа ожидают, что мы будем следовать приемлемой для них жизненной модели, друзья ожидают, что мы будем соглашаться на все встречи и телефонные разговоры, прохожие ожидают, что вы уступите им дорогу или придержите дверь и так далее. Увы, все это не делает нас лучше, а лишь заставляет испытывать постоянное чувство неудачи или несоответствия всем этим ожиданиям.
Пришло время начать соответствовать ожиданиям лишь одного человека - вас самих. Только то, каким человеком вы сами себя видите, должно определять ваше поведение, стремления, внешний вид и все остальное. Найдите время, чтобы дать ответы на все жизненно важные вопросы. И если прежде вы что-то делали не задумываясь, определите - это были ваши личные желания или слепое следование чужим взглядам на жизнь.
2. Берегите себя
Это самая основная стратегия гармоничного существования с самим собой, но иногда и самая трудная. Вы высыпаетесь? Регулярно даете своему телу достаточно движения? Едите пищу, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо? Даете себе передышку, когда устаете? Нас с детства учат, что думать о себе и удовлетворять свои нужды - верх эгоизма. Но на самом деле никому на свете не станет лучше от того, что вы будете чувствовать себя истощенным, больным, слабым или несчастным.
3. Не бойтесь искать и испытывать удовольствие
Другой аспект внешнего давления связан с мыслью о том, что лишь страдания, усталость или переутомление являются мерами нашей значимости. Счастливый, довольный, удовлетворенный человек постоянно должен чувствовать себя так, словно он вор чужого счастья, сдерживая свои положительные эмоции при себе. Будь то удовольствие от секса, вкусной еды или какого-то занятия, вы не должны стесняться, а тем более избегать этого!
Остановитесь на секунду в своей ежедневной гонке и подумайте: когда последний раз вам хотелось остановить время просто потому, что вам было очень хорошо? Если сегодня, вчера или хотя бы на этой неделе, все в порядке. А если раньше или вы даже не можете вспомнить когда, пришло время что-то менять в своей жизни.
Начните делать хоть что-то для себя и получайте от этого удовольствие. Спросите себя: а почему вы не имеете право на это? Вряд ли вы сможете дать себе действительно весомый ответ. Все мы живем лишь один раз, и жизнь, лишенная каких-либо удовольствий, просто бессмысленна.
4. Укрепляйте связи с поддерживающими вас людьми
Мы привыкли думать, что лишь наша вторая половина, будь она реально существующей на данный момент или просто плодом желанных фантазий, может принести утешение от грусти, одиночества или потери. Но даже если вы счастливы в любви и браке, полностью закрываться от мира в романтических отношениях нельзя. Вы в любой момент можете остаться без своей любви из-за предательства в лучшем случае или какой-либо трагедии - в худшем. И если все ваши связи были ограничены партнером, дела будут хуже некуда.
Укрепляйте родственные узы, не избегайте своей семьи начиная от родителей и заканчивая троюродными братьями и сестрами. Не стоит и разрывать дружеские связи, даже если встречи с друзьями никогда не были для вас приоритетом. Даже на работе старайтесь найти хотя бы одного человека, которого вы могли бы считать другом вне корпоративного общения. Все это может оказать вам серьезную поддержку даже в том случае, если ваша любовь не будет разрушена.
5. Смиритесь со своими страхами
Одиночество, грусть, потеря, стыд, гнев и другие эмоции, которые свойственно испытывать всем людям без исключения, порой могут превратиться в проблему. Навязчивые мысли, ночные кошмары - все это спутники страхов, которые мы порой пытаемся подавить какими-либо нездоровыми пристрастиями и увлечениями.
Эмоции на самом деле являются мощными посланниками. Они могут указать нам на внутренние раны, которые требуют нашего внимания. Это можно сделать самостоятельно, но обычно наиболее полезно найти профессионала, который поможет облегчить этот процесс. Хотя это не единовременная задача, обучение навыкам, позволяющим учесть то, что мы обычно упускаем, может расширить возможности и даже изменить жизнь. Спросите себя: чего я больше всего боюсь?Почему? Как мне начать считать это знаком, а не проклятием? Найдите то, что может поддержать вас на пути признания страхов, а затем смиритесь с ними из чувства сострадания к самому себе.