Способы повышения стрессоустойчивости

Стрессоустойчивость – одно из необходимых качеств человека, которое помогает переносить ежедневные психоэмоциональные нагрузки различной интенсивности. Регулярное пребывание в состоянии стресса негативно сказывается на жизнедеятельности организма: возникают сердечно-сосудистые, пищеварительные нарушения, дестабилизируется обмен веществ и так далее.

Кроме этого, под влиянием сильных переживаний снижается работоспособность, нарушается память и концентрация внимания, развиваются пагубные пристрастия.

К перечню неблагоприятных факторов относят:

• Особенности профессиональной деятельности (работа, предусматривающая высокий уровень ответственности, опасности, постоянные "дедлайны").
• Сбои в работе сердечно-сосудистой системы, предотвратить которые помогает комплекс Kidney cleanse Now foods.
• Существенные изменения, происходящие в жизни.
• Нездоровую атмосферу в семье, в трудовом коллективе.
• Бытовые, финансовые трудности.
• Недостаток сна.
• Неконтролируемые страхи.
• Витаминно-минеральный дефицит, употребление вредных для здоровья продуктов.

Для того чтобы повысить сопротивляемость стрессам необходимо, прежде всего, сбалансировать режим дня (соотношение времени, уделяемого работе и отдыху). Также следует повысить физическую активность, заниматься спортом, физкультурой.

Немаловажное значение имеет коррекция рациона питания. Целесообразно отказаться от алкоголя, кофеина и других стимуляторов, переориентироваться с вредоносной пищи на натуральные витаминные продукты, дополнить рацион биологически активным препаратом now foods remembrain 60 veg capsules – https://transferfaktory.ru/aktivator-pamyati

Правильная расстановка приоритетов в повседневной деятельности – важнейший компонент мероприятий, направленных на улучшение стрессоустойчивости. Малозначимые занятия отвлекают нас от важных дел и выводят из состояния равновесия, поэтому необходимо в каждый момент времени концентрировать внимание на выполнении важнейших, наиболее актуальных, неотложных дел, что позволяет экономить физическую и психическую энергию.

Устранить пагубные последствия интенсивных стрессов помогает кратковременный отпуск, релаксационные техники, употребление биодобавки now foods мака сырая 750 мг (вот ссылка), успокоительных фитокомплексов (по согласованию с врачом), ароматерапия, занятия творчеством, увеличение количества времени, проводимого на свежем воздухе.