Как научиться пить больше простой воды
Чистая простая вода жизненно необходима человеку. Однако далеко не все употребляют достаточный её объем. Сегодня расскажем, как научиться пить больше воды, чтобы обрести здоровье и красоту.
Способ №1: добавьте вкуса
Большинство людей не пьют воду, потому что она не имеет вкуса и запаха. Попробуйте добавить в неё пару долек лимона или другого фрукта, тогда у воды появится приятный вкус. Экспериментируйте, выбирайте именно то, что вам нравится.
Способ №2: привычка
Чтобы у человека сформировалась привычка, ему требуется 21 день. Сначала придется уговаривать себя пить больше воды. Каждый день утром, за полчаса до еды, выпивайте стакан простой воды, рассказывает «Медик Форум».
Однако следует помнить, что слишком много выпитой жидкости – это также опасно для организма, как и ее недостаток. Рекомендуется держать рядом с рабочим местом и дома бутылку воды необходимого объема, чтобы контролировать потребление жидкости.
Способ №3: экономьте
Вместо кофе, чая и прочих сладких напитков, которые предлагают в ресторанах и кафе, попросите стакан простой воды. Так вы получите пользу для здоровья, съедите меньше сахара и сэкономите.
Способ №4: альтернативные источники воды
Если вы не можете выпивать достаточный объем воды, то употребляйте больше фруктов и овощей. Так, доля воды в арбузе достигает 92%, в сельдерее – 95%, а в кабачках – 97%.
Читайте также:
В каком чае Роскачество выявило кишечную палочку и плесень
Какую опасность таит кипяченая вода для здоровья
Алеся Котова. Фото: pixabay.com