Продукты, которые помогут улучшить тусклую кожу
Существует множество косметических продуктов, предназначенных для ухода за тусклой и сухой кожей. Однако ее нужно подпитывать и изнутри. Читайте в нашем материале, какие продукты положительно повлияют на состояние кожи.
Фрукты
Для хорошего состояния кожи особенно важен витамин C. В больших количествах он содержится в цитрусовых и некоторых ягодах – например, клубнике.
Льняное масло
Оно содержит полезные для кожи кислоты омега-3. Средство можно пить, добавлять в пищу или наносить на кожу.
Пивные дрожжи
Они обновляют кожу, очищают ее и восстанавливают баланс минералов. Их можно применять также при таких проблемах, как дерматиты или акне. Полезны они также при послеоперационных шрамах. В день рекомендуется принимать одну-две ложки.
Сливочное масло
Оно обогащено витамином А и потому хорошо питает кожу. При этом маргарин аналогичной пользой не обладает. Тем не менее сливочным маслом не стоит злоупотреблять: будет достаточно одной ложки в день.
Морковь
Она содержит витамин А. Организм будет лучше усваивать именно вареный овощ, а сырую морковь лучше всего есть с небольшим количеством, например, растительного масла.
Белковая пища
Для здоровья кожи необходимо регулярно употреблять продукты, которые содержат белки. Углеводами же не стоит злоупотреблять. При этом белки не должны быть исключительно животного происхождения, отлично подойдут и растительные, которые содержатся в орехах, бобовых, грибах и других продуктах.
Отметим, материал носит ознакомительный характер и не заменяет консультации специалиста.
Читайте также:
Продукты, которые помогут смягчить сухую кожу