Не притягивай проблемы! Пять приемов по созданию позитивных сценариев жизни

Психолог рассказывает, как сделать жизнь лучше.

Все хотят быть легкими, позитивными, продуктивными. Но одним это дано, а другим нет. В чем дело? Может быть, одни настроены притягивать успех, а другие – проблемы? О том, как научиться выстраивать свою жизнь по самому позитивному сценарию, как из рядов пессимистов перейти в ряды оптимистов и сделать Вселенную своим союзником, рассказывает психолог Дарья Милай.

"Характер и взгляд на жизнь закладывается буквально внутриутробно. Все имеет значение, даже то, как проходила беременность вашей мамы. В этот период ребенок, и даже эмбрион, уже накапливают опыт. Важно, каким был период родов, каким было детство, как проходило взросление. То есть, практически от момента зачатия будущий человек приобретает опыт, который становится своеобразной призмой, через которую он всю жизнь будет смотреть на мир. Важен опыт, который ему был дан, и тот, который он прошёл. Разумеется, его можно и переигрывать, и менять отношения, и прорабатывать, проживать их в более позитивном ключе. Если вы заметили, что постоянно «скатываетесь» в негатив, что сама Вселенная настроена против вас, то пора заняться развитием позитивного мышления — самостоятельно, либо с помощью специалиста. Техники достаточно просты и понятны.

Первое. Постарайтесь объективно разобраться – оптимисты вы или пессимист. Пессимисты это те, кто не только настроен на негатив, но и кто любит роль жертвы. Жертвенность – это их стихия. При этом они всегда выступают в роли «бедных и несчастных», у них есть определённый набор слов, убеждений. Например, в своих провалах они всегда обвиняют других их людей, подолгу обижаются, часто проявляют гнев, осуждают других, не ставят цели, потому что не знаю, чего хотят от жизни. Их любимые фразы: «Все это зря», «Кругом один блат», «У меня нет шансов», «Любви не существует» и так далее. А оптимисты – это охотники, они берут от жизни все и не забывают ее благодарить за щедрость, они чувствует себя хозяевами судьбы и уверены, что мир создан для них. Их любимые фразы: «Попытка – не пытка», «Ничего страшного, сейчас все исправим», «Я найду выход», «Все к лучшему»…

Второе. Окрашивайте события в «светлые тона». Нет хороших и плохих событий, как нет энергии негативной и позитивной. Это мы придаем «окрас» всему, согласно нашим социальным установками. Например, у кого-то случилась неожиданная и серьезная травма. Согласитесь, драматическое событие в жизни. Кто-то опустит руки и «спишет» себя со счетов, а кто-то начнет усиленно заниматься спортом, и, возможно, станет паралимпийским чемпионом. И окажется на вершине личного успеха, хотя до этого жил обычной жизнью. То есть, очень важно, под каким углом смотреть на события, причем – любые.

Третье. Научитесь присваивать себе как негативный, так и позитивный опыт. Оговорюсь – это одинаково не просто. Сложно признаться, что в неудаче виноваты вы сами, а не другие люди или какие –то внешние обстоятельства. Но так же трудно признать и свой положительный опыт. Например, что вы молодец, многому научились, и теперь пора действовать, не сомневаясь в своих знаниях и умениях. Все мы знакомы с такими «достигаторами», которые всю жизнь к чему-то стремятся, бесконечно учатся, реально достигают в учебе каких-то вершин, но никак не могут осмелиться приступить к работе. Просто потому, что эти люди не могут присваивать позитивный опыт, повышать свою значимость до того, чтобы сказать себе: я этого достиг, а теперь начинаю делать дело. Напротив, они обесценивают свой опыт вместо того, чтобы задействовать весь свой ресурс. В итоге человек боится выйти на маленькую сцену, хотя потенциально ему есть что сказать людям и на международной ассамблее.

Четвертое. Не планируйте свою жизнь в мельчайших подробностях до глубокой старости. По многим причинам это бессмысленно. Как парапсихолог я работаю с энергиями разного рода, и могу утверждать, что наш мир намного ярче и богаче, чем мы можем себе вообразить. Да, мы можем давать опорные точки, которые помогут подчинить энергию пространства под наши запросы, задачи. Но не нужно «мелочиться». Ставьте такие задачи, чтобы пространство, Вселенная, могли их «рассмотреть». Пусть они будут близкими и достижимыми. А ваши движения - поступательными – от цели до цели. Часто люди, особенно волевые, которые чего-то желают очень сильно, идут к своей мечте и три, и пять, и шесть лет… Они понимают, что уже сменились жизненные ориентиры, ситуация, и этого уже не хочется, а хочется уже чего-то другого, а они отдали на эту мечту весь свое ресурс. Поэтому я за жизненные сценарии, которые захватывают небольшие периоды жизни.

Пятое. Занимайтесь самоисследованием, самоисцелением, если у вас нет желания или возможности ходить к психологу, который дает готовые «инструменты». Найдите свой «ритуал на позитив». Мы все очень разные. И ритуалы, привычки, которые способствуют позитивному взгляду на жизнь, у всех разные. Кому-то необходимо облиться ледяной водой, кому-то выпить чашку крепкого кофе, кто-то не начнет день без медитации или чтения аффирмации. У меня есть клиент, который после трудового дня берет в руки игрушку своего сына – красный автомобиль. Таким образом он поддерживает в себе «внутреннего ребенка» – беззаботного, позитивного, легкого, который готов открывать и любить этот мир".