Эксперты назвали самый полезный завтрак для кишечника
Завтрак является главным источником энергии для организма. Какие продукты способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта, читайте в нашем материале.
Идеальный продукт для завтрака – овсянка. Овсяная крупа содержит волокна, уменьшающие уровень «плохого» холестерина и контролирующие показатели сахара в крови. Кроме того, в ее состав входят углеводы, которые полезны для кишечника.
Для хорошего начала дня подходят бананы. В них много жиров и углеводов, что обеспечивает органы пищеварения работой на весь день. В бананах также много клетчатки, витаминов, минералов, пробиотиков и антиоксидантов.
Полезны и яблоки. Они не только благоприятно воздействуют на ЖКТ, но отлично бодрят.
Йогурт помогает сохранить баланс белка, пробиотиков и полезных углеводов. Он укрепляет здоровье кишечника.
Семечки насыщены нутриенами, а также богаты белками, жирными кислотами и клетчаткой. Это пребиотик с растворимыми волокнами благотворно влияет на работу кишечника, пишет medikforum.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Читайте также:
Названы 7 необходимых для здоровья кожи витаминов