Не придумывать себе новую подружку: как мужчине справиться с разрывом отношений

Расставание с любимой – это большой стресс, который влечет за собой угнетенное эмоциональное состояние, депрессии, хандру, желание пуститься во все тяжкие. Хотя говорят, что мужчины не плачут, но в подобных ситуациях их переживания даже сильнее, чем у женщин. Психолог Сильвия Фаук делится советами, как справиться мужчине с разрывом отношений.

Не будьте строги к себе

Расставание с любимой приводит к тому, что мужчина начинает прокручивать в голове различные сценарии: «А если бы я поступил так-то, сказал то-то». Нужно признать тот факт, что изменить прошлое невозможное. Чувство вины только лишает вас уверенности в себе и заставляет испытывать еще большие угрызения совести. Будьте добры к себе и перестаньте заниматься самокритикой. Ни к чему хорошему это не приведет.

Не ищите виноватых

В расставании виноваты оба человека. Сейчас глупо выяснять, кто допустил больше ошибок. Оставьте прошлое в прошлом. Просто извлеките уроки, поблагодарите за новый опыт. Теперь вы стали мудрее и впредь не будете допускать подобных ошибок. Нужно смотреть вперед, а не оставаться мыслями в прошлом.

Не стыдитесь похода к психологу

Мужчины считают обращение за помощью к психологу чем-то постыдным. В действительности помощь специалиста в данной ситуации будет очень даже кстати. Нет ничего зазорного в том, чтобы квалифицированный психолог помог вам разобраться в себе, в сложившейся ситуации, выйти из кризисного состояния. Не все в одиночку могут справиться с подобными трудностями.

Запишите чувства на бумаге

Этот совет кажется девчачьим, но в действительности он эффективен для представителей обоих полов. Опишите все, что вы чувствуете, на бумаге, чтобы выплеснуть негативные эмоции. Можете даже написать послание бывшей. Но только ни в коем случае не отправляйте ей гневные сообщения. Все, что вы напишете на бумаге, лучше сжечь.

Измените обстановку

Сейчас вам лучше поменять среду обитания и, возможно, даже окружение. Чтобы восстановиться, отправьтесь в отпуск. Посещайте места, где вы не бывали с бывшей. Старайтесь меньше пересекаться с вашими общими приятелями, чтобы они не донимали вас расспросами (а они обязательно будут, как показывает практика).

Не придумывайте новую подругу

Конечно, после расставания обычно друзья и знакомые начинают активно интересоваться личной жизнью. Также они интересуются причинами разрыва. Самое худшее, что вы можете сделать в данной ситуации, – это придумать себе новую несуществующую подружку. Сильвия Фаук считает, что ложь сейчас совсем неуместна. Вы можете попасть в глупое положение, когда обман раскроется.

Займитесь любимым делом

Сейчас важно получить положительные эмоции и отвлечься от мрачных мыслей. Самый лучший способ – это заняться любимым делом и воплотить свои мечты в реальность. Давно хотели съездить на рыбалку? Тогда можете смело отправляться. Хотели получить водительские права? Тогда бегите в автошколу. Сейчас лучше посвятить время себе, чтобы быстрее восстановиться. Кстати, вполне вероятно, что там вы познакомитесь с новыми людьми. Новые контакты сейчас будут очень полезны.