Врачи рассказали, как предотвратить инсульт
Чтобы защитить себя от развития инсульта, нужно внимательно следить за своим артериальным давлением, считает представитель британской Ассоциации по борьбе с болезнью Клэр Шаттлуорф.
Также медики рекомендуют отказаться от жареной, жирной и сильно соленой пищи, добавив в рацион много овощей и богатых клетчаткой продуктов.
Не стоит пренебрегать упражнениями, укрепляющими сердечно-сосудистую систему. Большинству людей необходимо выполнить как минимум 150 минут аэробики средней интенсивности в неделю – лучше отдавать предпочтение ходьбе в быстром темпе или езде на велосипеде.
Чтобы снизить риск развития инсульта, нужно избавиться от вредных привычек.
Среди других факторов появления заболевания – наследственность, накопление «вредного» холестерина, ожирение, диабет, аритмия и гипертония.
Читайте также:
Как справиться с болью в позвоночнике, рассказали специалисты