Наш разум не может отличить воображение от реальности: 3 психологических факта, которые могут раскрыть вашу внутреннюю силу

Вы обращали внимание на то, что некоторые люди живут полноценной жизнью: они успешны в работе и личной жизни, много путешествуют, деньги текут к ним рекой. А другие люди хотели бы жить жизнью мечты, но почему-то не могут. Почему? На этот вопрос попытались ответить психологи. Оказывается, в каждом из нас есть невероятный потенциал и внутренняя сила. Каждый из нас может достичь успеха, но при условии, что сможет раскрыть свою внутреннюю силу. Вот три психологических факта, которые помогут справится с поставленной задачей.

Мысли определяют ваши действия

Практически весь прошлый век психологи посвятили изучению изменения поведения людей, страдающих от психических расстройств наподобие высокого уровня тревожности, депрессии и т. д. Был проведен ряд экспериментов. В ходе исследований одной группе испытуемых давали исключительно препараты, а второй – лекарства в сочетании с поведенческой терапией. Результаты ошеломили специалистов. Оказалось, что лекарства приносят на девяносто процентов больше эффекта в сочетании с когнитивной и поведенческой терапией. То есть простого приема лекарств недостаточно для исцеления – нужно полностью изменить образ мышления.

Что это значит? Наши глубоко укоренившиеся представления о мире определяют наши чувства и, соответственно, поведение. Эту взаимосвязь вывел ученый по имени Альберт Эллис еще в 1960 году. Если вы хотите начать жить по-новому, стать совсем другим человеком, то вам следует изменить свои мысли. Если вы будете зацикливаться на негативе, испытывать угрызения совести из-за прошлых ошибок, то будете вновь и вновь поступать неправильно.

Ваш разум не может отличить воображение от реальности

Наверняка вы сталкивались с такой ситуацией: вспоминаете забавный случай, анекдот, шутку, а потом ловите себя на том, что улыбаетесь в реальности. И не только в одиночестве, но часто даже на публике, не обращая внимания на окружающих, поскольку на данный момент времени погружены в собственные мысли. Почему так происходит? Ведь случай, который вы вспоминали, уже имел место. Сейчас реальность совсем иная, вы находитесь в другой обстановке и в других обстоятельствах. Все дело в том, что наш разум не может отличить воображение от реальности.

Таким образом, некоторые вещи навевают на нас приятные воспоминания (например, презенты, преподнесенные близкими людьми). Вы вновь и вновь переживаете ту самую ситуацию и заряжаетесь позитивом. То же самое происходит и с негативными воспоминаниями. Ученые даже выяснили, что нет никакой разницы в чувствах между человеком, который в своем воображении рисует, как он идет в тренажерный зал и тем, кто на самом деле отправляется в тренажерный зал.

Вы можете использовать эту особенность в построении своей дальнейшей счастливой жизни. Вы можете сами переносить боль или удовольствие на те или иные вещи, что позволит вам мыслить в долгосрочной перспективе и избегать многих ошибок. То есть вы сами способны программировать свой мозг на те или иные перемены.

Легче создать новую привычку, нежели избавиться от старой

Психологи убеждены в том, что так просто избавиться от плохой (да и вообще любой) привычки не так просто. Все дело в том, что она уже укоренилась, сформировалась, стала вашей неотъемлемой частью. Что же делать в таком случае? Наиболее эффективным является метод Чарльза Дюхигга. Эта система представляет собой цепочку «триггер – поведение - вознаграждение». То есть суть заключается в том, чтобы не избавиться от старой привычки, а переделать, немного видоизменить ее на новую.

Например, курильщики, которые решают побороться с вредной привычкой, часто едят леденцы или пьют безалкогольные напитки в тот момент, когда в мозг поступает сигнал о курении. То есть это является заменой плохой привычки. Вы можете подобным образом изменить свое поведение, чтобы усовершенствовать себя и сформировать правильные привычки.

Вместо заключения

Психологи убеждены в том, что каждый без исключения человек имеет неограниченный спектр возможностей. Если вы хотите изменить свою жизнь, избавиться от токсичных по вашему мнению людей, начните с себя и со своего мышления. В противном случае вы постоянно будете притягивать одних и тех же людей и одни и те же события, а потом восклицать «Ну почему опять то же самое?». Помните, что все в ваших руках.