Британский диетолог рассказала о свойствах кофе в борьбе с лишними килограммами

Британский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала об эффективном способе похудеть. Отвечая на вопрос о том, как сбросить лишнее перед важными событиями, она порекомендовала всем пить кофе, ведь напиток позволяет ускорить метаболизм. Слова специалиста приводит издание .

По мнению Сьюзи, кофе помогает не только проснуться, но и запустить важные процессы в организме. Правда, до этого она не советует есть, так как полезные свойства могут замедлиться.  По ее словам, средняя порция кофе содержит в себе 100 мг кофеина по сравнению с чаем или же растворимым аналогом. Но эффект может усилиться путем включения в рацион сортов пикколо или маккиато — это самый элементарный способ получить некий «прирост» в общем обмене веществ. Тем не менее для среднестатистического взрослого человека рекомендуется лимит в 300-400 мг кофеина в день. От себя добавим, что его частое превышение сулит человеку переутомлением, проблемами с психикой и сердечно-сосудистой системой. 

Но на одном кофе свет клином не сошелся, уверяет Барелл. Для того, чтобы метаболизм работал по часовому графику, следует завести две чрезвычайно полезные привычки — начинать день с белкового завтрака и есть побольше клетчатки в течение дня.  Автор: Ирина Матвеева