Россиянам советуют делать утреннюю зарядку
Роспотребнадзор советует россиянам начинать свою утро с зарядки. В ведомстве сообщают, что недостаток физической активности способствует снижению иммунитета. А физкультура в кругу семьи принесет только пользу.
Сотрудники ведомства отмечают, что эта хорошая привычка вырабатывает заботу о здоровье, а также укрепляет организм, улучшает работу сердца и укрепляет работу суставов.
Рекомендовано начинать занятия постепенно, примерно с пяти минут в день и выполнять по 8-10 упражнений. В итоге длительность зарядки должна достичь двадцати минут.
Постоянные занятия должны улучшить осанку, сделать детей и взрослых более ловкими, бодрыми и жизнерадостными.
Ранее ученые сообщали, к чему человека может привести сидячая работа.