Девушка сбросила 18 килограммов. Ее секреты успеха - это система питания и регулярные тренировки

Катрина никогда от избыточного веса не страдала. В детстве она была довольно худой девушкой и никоим образом не переживала из-за своей фигуры. Однако потом ситуация изменилась. Замужество и работа поспособствовали снижению активности и набору лишних килограммов. Однажды Катрина поняла, что ей нужно что-то менять, и решила похудеть. В итоге она избавилась от 18 кг. Какими секретами поделилась женщина с журналистами?

Рубикон

В 30 лет Катрина стала ощущать, что избыточная масса тела мешает ей в повседневной жизни. Женщина начала страдать от одышки, потери энергии. Привычные некогда действия становились для нее настоящим испытанием. Естественно, подобная ситуация не могла продолжаться долго. Катрина решила худеть.

Она призналась журналистам, что после замужества практически полностью забросила спорт. Точно так же поступил и ее супруг. Вот только подобное решение привело к проблемам. Катрина поняла, что в дальнейшем похудеть станет только сложнее, и решила действовать незамедлительно.

Начало работы

Женщина записалась в одну из групп, посвященных похудению. Наставники дали ей массу полезных советов, позволивших в итоге избавиться от лишних килограммов. Однако Катрина главным преимуществом подобного подхода называет общение с единомышленниками. Именно это дало ей необходимый стимул к дальнейшему действию и улучшению своей жизни.

Питание

Одним из важных секретов этой программы Катрина считает изменение подхода к питанию. Например, девушке порекомендовали есть значительно медленнее. Быстрое поглощение пищи часто приводит к перееданию и увеличению массы тела. Были и другие важные советы и рекомендации. Например, Катрине настоятельно посоветовали заканчивать трапезу до наступления чувства сытости. То есть из-за стола она вставала с небольшим ощущением голода.

Естественно, несколько изменился и подход к составлению меню. Женщина увеличила в своем рационе долю полезных продуктов и полностью отказалась от вредных. Она разнообразила меню белковой пищей, овощами и фруктами, но минимизировала количество углеводов.

Небольшие победы

Изменение подхода к режиму питания позволило Катрине улучшить биохимию крови. У нее уменьшился уровень холестерина и глюкозы. Пищеварительная система стала работать значительно эффективнее и надежнее.

Спорт

Женщина занялась и спортом. Она начала бегать, ходила на скалолазание и активно посещала фитнес-клуб.

Советы

Женщина рекомендует всем худеющим прежде всего найти определенный баланс потребляемых продуктов питания. Для сохранения мотивации Катрина советует рассматривать похудение в качестве своеобразного поэтапного плана.