Кето-диета набирает популярность: придерживаясь ее, девушка похудела почти на 100 кг

Успех похудения во многом зависит от выбранной диеты. Конечно, определенное влияние оказывает и спорт, но качество подбора продуктов влияет на вес сильнее всего. Стейси Блэр из Миннеаполиса страдала от ожирения. Однако затем она подобрала для себя выверенную диету и сумела похудеть почти на 100 кг.

Лишний вес

Стейси всегда испытывала проблемы с лишним весом. Однако после окончания университета и перехода на сидячую работу они лишь усугубились. Стейси растолстела катастрофически быстро. К 28 годам ее масса тела приблизилась к отметке в 160 кг. Девушка сильно стеснялась своего тела и боялась лишний раз выйти на улицу.

Ситуацию осложняло и ухудшающееся здоровье. Врачи настоятельно рекомендовали Стейси похудеть, так как опасались развития у девушки ряда хронических заболеваний.

Безуспешные попытки

Американка садилась на диеты неоднократно. Однако все попытки избавиться от лишних килограмм были тщетными. Вес возвращался вновь и вновь. При этом Стейси было сложно поддерживать выбранный режим питания.

Кето-диета

Однажды в интернете Стейси наткнулась на советы о кето-диете. Причем многие форумчане хвалили этот режим питания за его эффективность и долговечность. Хвалебных отзывов было очень много. Стейси решила попробовать эту диету на себе и начала свой путь к стройности. За два года она сумела похудеть практически на 100 кг. Девушка с удовольствием делится советами со всеми желающими и рассказывает, как кето-диета помогла ей начать новую жизнь.

Советы

Девушка рекомендует внимательно отслеживать все, что съел человек в течение дня. Записывать нужно буквально каждый вид пищи и его массу. Специально для этого можно использовать различные простые приложения для смартфона.

Стейси советует готовить заранее. Она считает, что подобный подход снизит риски перекусов. Человек откажется от соблазна съесть какой бы то ни было батончик или шоколадку.

Наиболее важным условием успеха Стейси называет долгосрочность. Девушка рекомендует полностью изменить образ жизни, сделав похудение его основой. Она утверждает, что в противном случае никакого успеха можно и не ожидать.

Меню

Стейси рекомендует есть как можно больше разнообразной пищи. Например, на завтрак она старается пить кофе с жирными сливками и съедать небольшой протеиновый батончик.

Обед и ужин у девушки состоят исключительно из овощей, мяса или рыбы. Иногда она позволяет себе другие продукты, но внимательно следит, чтобы количество углеводов в них было минимальным.

В качестве перекусов Стейси выбирает различные виды орехов.