Роспотребнадзор рассказал россиянам о пользе утренней зарядки в честь Дня гимнастики

Роспотребнадзор поделился информацией о пользе ежедневной утренней зарядки в честь Дня гимнастики 26 октября, сообщает РИА Новости.

Гигиеническое значение физических упражнений крайне велико, отметили в федеральном органе. Для начинающих оптимальными считаются 5 минут утренней активности с постепенным увеличением до 20 минут. Занятия лучше всего проводить в проветренном помещении каждый день.

В состав программы должно входить восемь-десять упражнений с десятью повторениями в каждом. Гимнастика способствует хорошей осанке, дисциплинированности, бодрости и выносливости.

Физические упражнения по утрам подойдут людям любого возраста, начиная от детей и заканчивая пожилыми жителями России.

Ранее ведомство поделилось с жителями страны самыми полезными орехами для организма.