Роспотребнадзор напомнил о пользе ежедневной зарядки для здоровья

Роспотребнадзор напомнил россиянам в День гимнастики, который отмечается 26 октября, о необходимости и пользе утренней зарядки.

Ведомство отмечает, что ежедневная гимнастика укрепляет здоровье и улучшает подвижность суставов.

Начинать заниматься ежедневной зарядкой нужно постепенно - сначала уделять гимнастике 5 минут в день, а потом увеличить время занятий до 20 минут.

Роспотребнадзор рекомендует включить в комплекс ежедневных занятий несколько упражнений: наклоны, повороты шеи, вращение руками, приседания, бег на месте.