Опущенные шторы, холод в комнате, телевизор: семь вещей в доме, которые вызывают усталость и сонливость

Никак не можете проснуться - и так каждое утро? На протяжении всего дня чувствуете усталость и изнеможение? Скорее всего, причина кроется в вашем интерьере! Оказывается, даже самые привычные вещи способны стать причиной нарушения сна!

Беспорядок

Кавардак в вашем доме - это то, что держит вас в постоянном напряжении! И вы должны понимать, что непрерывный стресс - даже такой незначительный на первый взгляд - неизбежно ведет к нервному истощению. Для того, чтобы взбодриться и сохранить это ощущение надолго, сделайте тщательную уборку в доме своей еженедельной привычкой.

Стены голубого цвета

Вы можете подумать, что это довольно странно звучит. Однако, говорят исследователи, оттенки светло-синего тона умиротворяют, замедляют сердечный ритм, одновременно с тем снижая давление. Ученые изучили более двух тысяч домов, чтобы прийти к таким выводам. Сегодня с уверенностью можно сказать, что голубой оттенок уместен только в спальнях, ведь он заставляет людей испытывать сонливость.

Телевизор

Вредит, конечно, не сам телевизор, а привычка засыпать перед ним. Никакого секрета нет: просто синий диапазон излучения этого прибора негативно влияет на выработку мелатонина, который отвечает за сон. Результат весьма печален: сон обрывчатый, неглубокий и беспокойный. Наутро вы будете чувствовать себя разбитым.

Вино

Если вы предпочитаете выпивать за ужином бокал-другой красного вина, вы должны знать, что после порции алкогольного напитка вы будете сонным. Поэтому пить вино следует не ранее, чем за три часа до сна. И еще один важный момент: если вы выпьете вино слишком поздно, вопреки всем стереотипам, вы получите беспокойный сон - и чувство бессилия в то время, когда вас разбудит будильник.

Ароматические свечи

Особенно с такими расслабляющими ароматами, как лаванда, герань и пачули. Эксперты говорят: нельзя недооценивать эффект ароматерапии! Лайфхак: попробуйте заменить такие свечи на те, что имеют бодрящие ароматы, например, цитрусовые.

Опущенные рулонные шторы, жалюзи или плотные занавески

Безусловно, темноту можно назвать лучшим другом качественного ночного отдыха. Однако если вы не хотите испытывать сонливость на протяжении всего дня, раскрывайте окна и не закрывайте жалюзи и шторы до тех пор, пока вы не соберетесь готовиться ко сну.

Слишком низкая температура в комнате

Вы можете задуматься: почему прохлада в комнате заставляет испытывать сонливость, в то время как ледяной душ - отличное бодрящее средство (даже лучше, чем кофе). Факт остается фактом: низкие температуры в комнатах приводят к тому, что вы будете буквально клевать носом. Так что старайтесь охлаждать только вашу спальню - и делайте это не раньше, чем за полчаса до сна.