Скорая помощь: что делать, если в ногах появились судороги

Мышцы после этого остаются чувствительными в течение суток. Обычно судороги безвредны, они возникают из-за чрезмерной усталости, повышенного напряжения или после приема каких-либо медикаментов.

Однако иногда судороги могут быть симптомом серьезных заболеваний печени и щитовидной железы, расширения вен, остеохондроза, сахарного диабета или атеросклероза, пишет «МК в Волгограде.ру».

Специалисты советуют несколько способов борьбы с судорогами. Во-первых, необходимо сделать массаж мышц, приложить к ним теплый или холодный компресс, постараться попробовать некоторое время удерживать ногу в растянутом положении.

Во-вторых, перед сном ежедневно нужно делать физические упражнения для ног, чтобы постоянно держать их в тонусе. Для этого подойдут велотренажер или беговая дорожка.
Обязательно перед началом упражнений сделайте растяжку.

Во время сна не стоит укутываться в одеяло, а пальцы ног должны смотреть вверх. Хорошо будет, если под ноги вы положите подушку.

Марина Поляничко. © Фото: pixabay.com