Таблетка от «мигрени»: как справиться с хронической головной болью

Приступы пульсирующей головной боли по несколько раз в месяц — с такими жалобами могут обращаться к врачам трудоголики. В народе такие симптомы называют мигренью, но на самом деле мигрень — лишь одно из заболеваний, сопровождающихся длительными болевыми приступами. Более того, специалисты предостерегают: таблетка обезболивающего, принятого дома, выручает не всегда. Специалисты рассказывают, как действовать в такой ситуации.

Вставайте без будильника

В ряде случаев хроническая головная боль может сопровождаться тошнотой, рвотой, слабостью. Такое состояние не представляет угрозы для жизни, но приводит к снижению работоспособности. По словам врачей, приступы мигрени часто вызываются нервно-гормональным дисбалансом. Болевое ощущение появляется, когда человеку нужно адаптироваться к незнакомым или стрессовым ситуациям. Спровоцировать их могут неприятности на работе или дома, переезд, а также сигаретный дым, алкоголь, бессонница и изменения погоды. Чем сильнее и чаще стресс, тем больше вероятность приступа. Более того, если пребывать в таком состоянии очень долго, оно может способствовать развитию депрессии.

Нетрудно догадаться, что важную роль в лечении хронической головной боли играет образ жизни. Свой распорядок дня нужно наладить таким образом, чтобы свести к минимуму потребность мозга к адаптации. Это именно те советы, о которых нам говорят с детства: нужно в одно время вставать и ложиться, в одно время принимать пищу и работать. Особенно важен качественный сон – то есть ложиться стоит до полуночи, а вставать желательно без будильника. При этом следует помнить, что избыток сна – такой же стресс для мозга, как и недостаток, говорит врач.

В сложной ситуации всё же потребуется профилактика при помощи препаратов, контролирующих гормональный баланс в организме. Как правило, их нужно принимать около полугода. Но у пожилых людей лечение головной боли требует более продолжительных сроков из-за наличия других заболеваний, например, сахарного диабета или атеросклероза.

Болевое «похмелье»
Больше половины людей, страдающих головными болями, принимают анальгетики без рецепта. Они годами пьют препараты, которые давно перестали помогать, или даже лекарства, вообще не имеющие отношения к мигрени. Например, это могут быть средства от сосудистых заболеваний.

При этом почти в 30% случаев причиной головной боли может быть злоупотребление болеутоляющими. Любой подобный препарат вызывает привыкание, будь то анальгин или кетанол. По словам врача, зависимость возникает, если человек принимает обезболивающие чаще раза в неделю. Организм пытается самостоятельно регулировать действие анальгетиков и в результате становится менее восприимчивым к лекарствам. А когда человек прекращает принимать таблетки, у него возникает своеобразное «похмелье», то есть голова болит еще сильнее.

Если есть необходимость принимать лекарства чаще, чем дважды в месяц, нужно срочно идти к врачу на долгосрочное лечение и профилактику, советует невропатолог.

При диагнозе мигрень и подобных назначают как минимум три обследования. Кардиограмма и энцефалограмма дают представление о состоянии сердца и сосудах головного мозга и позволяют лучше понять природу головной боли.  Также диагностика предусматривает вегетативные тесты, оценивающие влияние работы мозга на работу сердечно-сосудистой системы.

Как бороться с болью и как смягчить её

Как только чувствуете, что болезненный приступ на подходе, затемните комнату, приглушите лишние звуки, примите лекарство и ложитесь в постель. Следите за осанкой и старайтесь держать спину прямо, чтобы мышцы шеи и спины не были неестественно напряжены.

Старайтесь чередовать периоды умственной работы и активного отдыха, больше гуляйте. Полезны будут плавание, ходьба, гимнастика, занятия йогой.

Также врач рекомендует по возможности уменьшить пребывание за компьютером и просмотр гаджетов, ограничить кофе, алкоголь и полностью исключить сигареты. Также врач рекомендует исключить из рациона продукты, провоцирующие приступ мигрени. Это шоколад, орехи, цитрусовые, бобы, помидоры, твердые сыры, а также красные вина и шампанское.

Кстати

80% страдающих мигренью – женщины. Приступы обычно начинаются в период полового созревания и проходят с наступлением менопаузы. Мигрень – всегда наследственное заболевание. Мужская хромосома Y часто перекрывает хромосому-переносчицу X, а вот у женщин выхода нет, когда комбинируются два X. Генетически склонный к мигрени человек может никогда об этом не узнать, но запросто передать заболевание своим детям.

Foto: shutterstock.com