Врачи рассказали, что помогает побороть высокое давление без лекарств
Как нормализовать давление без приема препаратов, рассказала врач-терапевт Мария Гаврилова.
По словам специалиста, в первую очередь нужно обратить внимание на рацион питания.
– Основа рациона «начинающего гипертоника» — овощи, фрукты и крупы. Допускаются нежирные молочные продукты, рыба, постное мясо, – рассказала специалист изданию aif.ru.
Исключить из рациона питания нужно все жареное и копченое, а также консервированные продукты. Они осложняют течение гипертонии. Не стоит употреблять также много соленой пищи, она задерживает жидкость в организме.
Людям с повышенным давлением врач порекомендовала заниматься физической активностью, например, бегать или танцевать. Кроме этого, важно спать не меньше 8 часов, избегать стрессов и не нервничать.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Читайте также:
Названы эффективно работающие средства от простуды
Названы полезные для здоровья щитовидной железы продукты
Волгоградские медики прогнозируют возвращение свиного гриппа