Волгоградцам назвали продукты, которые полезны для щитовидной железы

Щитовидка отвечает за метаболизм, частоту сокращений сердца, выработку важных гормонов. Материал, в котором рассказывается о шести продуктах, поддерживающих здоровье щитовидной железы, опубликовал «МК в Волгограде.ру».

Помогают избавиться от тяжелых металлов в организме пектины и желатиновые волокна, которые содержатся в цитрусовых, сливах и яблоках.

Для того, чтобы щитовидная железа вырабатывала гормоны в нормальном режиме, важен также цинк. Его в достатке в бобовых, тыквенных семечках, орехах, лобстерах и крабах.

Дефицит селена может вызвать заболевания щитовидки. Избежать его поможет употребление тунца, бразильских орехов, говядины, курицы и индейки.

Недостаток витамина D может быть чреват риском развития аутоиммунного тиреоидита. Чтобы восполнить его количество в организме, важно гулять на свежем воздухе, пить молоко и апельсиновый сок, а также употреблять йогурты.

Фасоль, бобовые и нут помогают решить одну из проблем людей, которые страдают заболеваниями щитовидки – способствуют нормализации стула.

Для нормальной деятельности щитовидной железы необходим также йод, который содержится в водорослях.

Отметим, материал носит рекомендательный характер и не заменяет консультацию врача.

Читайте также:

Способы борьбы со стрессом раскрыли волгоградцам

Волгоградцы узнали о продуктах, которые снимают воспаление поджелудочной

Наталья Еремеева, Алина Алещенко. Фото: pixabay.com