Волгоградцам назвали продукты, которые полезны для щитовидной железы
Щитовидка отвечает за метаболизм, частоту сокращений сердца, выработку важных гормонов. Материал, в котором рассказывается о шести продуктах, поддерживающих здоровье щитовидной железы, опубликовал «МК в Волгограде.ру».
Помогают избавиться от тяжелых металлов в организме пектины и желатиновые волокна, которые содержатся в цитрусовых, сливах и яблоках.
Для того, чтобы щитовидная железа вырабатывала гормоны в нормальном режиме, важен также цинк. Его в достатке в бобовых, тыквенных семечках, орехах, лобстерах и крабах.
Дефицит селена может вызвать заболевания щитовидки. Избежать его поможет употребление тунца, бразильских орехов, говядины, курицы и индейки.
Недостаток витамина D может быть чреват риском развития аутоиммунного тиреоидита. Чтобы восполнить его количество в организме, важно гулять на свежем воздухе, пить молоко и апельсиновый сок, а также употреблять йогурты.
Фасоль, бобовые и нут помогают решить одну из проблем людей, которые страдают заболеваниями щитовидки – способствуют нормализации стула.
Для нормальной деятельности щитовидной железы необходим также йод, который содержится в водорослях.
Отметим, материал носит рекомендательный характер и не заменяет консультацию врача.
Читайте также:
Способы борьбы со стрессом раскрыли волгоградцам
Волгоградцы узнали о продуктах, которые снимают воспаление поджелудочной
Наталья Еремеева, Алина Алещенко. Фото: pixabay.com