Медики напомнили полезные свойства прогулок

Осень – время «неуютной» погоды, дождей и это период, когда люди больше всего подвержены наступлению депрессии. Она не дает заниматься обычными вещами, и даже поход на улицу не кажется таким заманчивым. Однако эксперты советуют пешие прогулки именно из-за их антистрессового свойства. Так, по словам британских ученых,  всего 20 минут в день на свежем воздухе снижает на 31% риск возникновения депрессии. Кроме этого, пешие прогулки – это вклад в свое самочувствие в пожилом возрасте. Доказано, что прогулки пешком значительно улучшают когнитивные способности, снижают риск возникновения деменции и повышают работоспособность мозга. Прогуляться полезно и для повышения настроения, ведь при выходе на улицу у человека наблюдается повышенное выделение гормона счастья – эндорфина, и даже короткие прогулки на свежем воздухе в значительной мере улучшают эмоциональное состояние. Прогулки влияют на нашу способность запоминать. Именно прогуливаясь у человека улучшается способность обрабатывать и запоминать информацию. Немаловажным полезным свойством прогулок станет их положительное влияние на внешний вид, ведь прогулка – это определенная физическая нагрузка, помогающая поддерживать вес в норме. Гуляйте на здоровье!