Самые частые ошибки во время занятий спортом

У новичков много поводов разочароваться в занятиях фитнесом. Одни никак не похудеют, хоть исправно бегают уже несколько месяцев. Других преследуют мелкие травмы.

У третьих период адаптации в тренажёрном зале давно прошёл, но плечи и шея всё ещё болят. Перечислим основные ошибки спортсменов-любителей.

1. Однообразные тренировки.

Не нужно месяцами оттачивать один и тот же комплекс. Тело ада