Что будет происходить с телом, если вы начнете каждый день есть по 2 ст. ложки льняного семени

Льняное семя издавна считается уникальным продуктом, который увеличивает защитные силы организма, стабилизирует процессы пищеварения, способствует снижению веса, а также обогащает организм ценными витаминами и минералами. Так что начинайте регулярно употреблять его для получения всех преимуществ.

Полезные свойства семени льна

На самом деле, если вы начнете каждый день есть хоть небольшое количество льна, то уже через некоторое время сможете заметно улучшить свое здоровье. Среди стандартных полезных свойств данного продукта можно назвать улучшение пищеварения и избавление от запоров, понижение уровня плохого холестерина в крови, улучшение качества волос и кожи, нормализацию уровня гормонов и улучшение зрения.

Использования продукта

Семя льна очень важно употреблять правильно для того, чтобы получить все нужные полезные вещества. Стоит понять, что всего пара столовых ложек данного продукта содержит около 120% дневной нормы омега-3 и 20% омега-6 жирных кислот, 25% меди и марганца, а также около 20% магния.

Почему здесь упомянуты две столовые ложки льна? Все очень просто, ведь именно такое количество, то есть примерно 20 грамм продукта, является допустимым в день.

Снижение веса

Если вы хотите мягко, но в то же время эффективно поспособствовать снижению своего веса, то льняные семена станут вашим самым лучшим другом. Для этого существует несколько весьма обоснованных причин:

1. Нерастворимые волокна, которые в большом количестве содержат семена льна, в желудке имеют свойство разбухать. Таким образом, вы очень долго не будете испытывать чувство голода. Именно поэтому желательно добавлять молотые семена льна в пищу.

2. Льняное семя впитывает лишнюю жидкость, токсины, а также улучшает метаболизм.

3. Семена помогают нормализовать работу пищеварительного тракта, а также ускоряют обмен веществ и и переработку употребленных продуктов.

Кефирный напиток

Если вы хотите сбросить парочку лишних килограмм, то этот рецепт станет настоящим спасением. Для приготовления жиросжигающего напитка вам потребуется взять стакан кефира и столовую ложку льняного семени. Лучше всего будет заранее перемолоть семя в порошок, чтобы организм получил максимальную выгоду.

Такой коктейль рекомендуется пить один раз в день, заменяя им обед или завтрак. Во время второй недели его употребления можно увеличить количество семян до 2 столовых ложек. Курс рекомендуется соблюдать в течение одного месяца, а затем на некоторое время опять перейти на нормальное питание.

Улучшение пищеварения и избавление от запоров

Слизь, которая образуется при использовании льняного семени, уменьшает воспаления, защищает от раздражения, предотвращает всасывание токсинов в желудочно-кишечном тракте. Для приготовления напитка нужно в литре кипятка заварить пару столовых ложек льна, а затем пить его два раз в день по 100 мл.

Этот рецепт поможет вам уменьшить раздражение желудка, язвы и гастрита. Кроме того, вы избавитесь от проблем с запорами, поэтому кишечник будет работать как по часам.

Понижение уровня вредного холестерина

В льняном семени имеются волокна, которые предотвращают всасывание вредного холестерина, тем самым понижая его уровень на 10-50%. Важную роль в уровне в данной ситуации играет омега-3, которая участвует в образовании клеточных мембран, укреплении кровеносных сосудов, улучшении притока крови, а также предотвращает образование тромбов. Так вы при употреблении льна сможете значительно понизить риск развития болезней, связанных с сосудами и сердцем.

Помимо этого постоянное употребление даже небольшого количества льняного семени понижает уровень кровяного давления и сахара в крови, что связывают с заболеваниями вроде диабета и гипертензии.