Как избежать распространенных заболеваний: топ-6 советов от врачей

В холодное время года вопрос здоровья становится все более актуальным, поскольку заболеть и выйти из строя намного проще.

Как защититься от недугов: 1. Своевременное прохождение вакцинации против популярных заболеваний. Например, перед зимой лучше сделать прививку от гриппа.2. Занятия спортом. Активный образ жизни способен оказать позитивное воздействие на укрепление иммунной системы.3. Спите не менее 6-8 часов, поскольку организму необходимо именно такое количество времени на восстановление.4. Правильное питание. Если вы сможете составить для себя сбалансированное меню, учитывающее полезные вещества и витамины, то это защитит вас от простудных заболеваний и повысит жизненный тонус.5. Пейте воду. Условная норма в 2 литра воды актуальна и в холодное время года.6. Не забывайте об элементарных правилах личной гигиены.

Фото: Pixabay