Эксперты порекомендовали правильно питаться в офисе

Эксперты Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии дали рекомендации относительно правильного питания на работе. Так, питаться нужно маленькими порциями, но часто: пять-шесть раз в день с промежутками в два с половиной-три часа. Вместе с тем, пишет газета “Известия” пишет, что перекуса “на скорую руку” стоит отдать предпочтение фруктам, орехам, сухофруктам или небольшому количеству горького шоколада. Кроме того, необходимо ввести в свой постоянный рацион овощи, содержащие достаточное количество витаминов и минералов. Отмечается, что специалисты также порекомендовали в сутки надо пить примерно литр-два воды и выходить из-за рабочего стола каждые тридцать–сорок минут, чтобы сделать разминку или несколько физических упражнений, восстанавливающих кровообращение.