Учёные рассказали о пользе дневного сна для здоровья

Ни для кого не секрет, что непродолжительный сон днем позволяет справиться с сонливостью и улучшить работоспособность.
Но это еще может нести и пользу для организма, причем не обязательно спать днем ежедневно, так как новое исследование показало, что его будет достаточно несколько раз в неделю, чтобы снизить риск развития некоторых заболеваний.

В частности, исследователи заявили, что непродолжительная дремота днем позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако, исследование показало, что продолжительность дневного сна не должна превышать 30 минут, так как при более продолжительном сне риск развития болезней, наоборот начинает расти.

Дневной сон улучшает когнитивные способности подростков. 

Крепкий сон защищает от болезни Альцгеймера и выводит шлаки.