Медики рассказали, как быстро победить простуду

Британские медики представили рекомендации, придерживаясь которых можно облегчить симптомы и ускорить выздоровление от простудных недугов.

Эксперты констатировали, что осенью и зимой многократно увеличивается количество людей, которые болеют простудными заболеваниями. Эти недомогания порой протекают достаточно остро, что оборачивается необходимостью провести несколько дней в постели. В этой связи медики представили советы, следуя которым можно ускорить выздоровление. Об этом сообщает британское издание Mirror.

Медики советуют в период болезни отказаться от нездорового питания. Можно сделать ставку на куриный бульон, который не только помогает согреться, но и содержит в своем составе питательные вещества, позволяющие организму эффективней бороться с недугом. Также рекомендуется употреблять лимоны, которые являются отличным источником витамина С. Особенно много полезных веществ содержится в цедре этого фрукта. Лимон можно заменить апельсинами и грейпфрутами, которые не так богаты витаминами, но зато более приятны на вкус.

Помимо этого, необходимо как следует высыпаться. Организму нужны силы, чтобы бороться с вирусами, а для этого надо хорошо спать. Здоровому человеку в сутки требуется 6 – 8 часов сна. Во время болезни эти показатели должны быть увеличены.      

Если вышеперечисленные приемы не дали результата, необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Банальная простуда может обернуться серьезными осложнениями, что может потребовать более серьезного лечения.

Не стоит забывать о профилактике простудных заболеваний. Для этого рекомендуется регулярно заниматься спортом, также желательно ежедневно проводить время на улице. Небольшая 15-минутная прогулка позволяет улучшить кровообращение, а также укрепить иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Также следует ограничить употребление алкоголя. Выпивка делает организм более восприимчивым к простудным заболеваниям.

Ранее «ПолитРоссия» рассказывала про продукты, регулярное употребление которых может продлить жизнь.