Как сохранить здоровье офисным работникам - рекомендации от Роспотребнадзора Петербурга

Как только их не называют - клерки, «офисный планктон» и «офисные хомячки». Между тем, это не такая уж и безобидное работа — быстрая потеря зрения, синдром запястного канала, частые простуды — далеко не все опасности, которые поджидают офисных работников. Роспотребнадзор Санкт-Петербурга дал свои рекомендации относительно организации рабочего места и пространства вокруг себя. ЗрениеДолгая ежедневная работа за компьютером не лучшим образом сказывается на зрении. Чтобы снизить негативное влияние следуйте двум правилам: расстояние от монитора до глаз должно быть не 45 сантиметров, при этом верхняя точка монитора должна располагаться не ниже уровня глаз.Синдром запястного каналаЭто заболевание можно точно назвать «профессиональным». Причина — работа с компьютерной мышью в неправильной позе. Симптомы: боль в руке, покалывание, онемение. Чтобы избежать синдрома запястного канала старайтесь делать гимнастику для рук во время перерывов, и купить подушечку под запястье.Опорно-двигательный аппаратСидение часами в неестественной позе негативно сказывается на позвоночнике, а общий малоподвижный образ жизнь может привезти к деградации суставов и ослаблению мышц. Специалисты рекомендует каждые полчаса устраивать небольшие перерывы, чтобы немного размяться. А часть обеда потратить на прогулку. Также важно следить за оптимальной влажностью воздуха — слишком сухой воздух от кондиционеров и центрального отопления способствует быстрому распространению бактерий. Специалисты Роспотребназора рекомендует регулярно проходить профмедосмотры, чтобы обнаружить заболевания на ранней стадии. Ранее на Медикфорум мы писали о вреде дезодорантов и апельсинов в офисах.