Медики рассказали о том, как победить осеннюю хандру
Эксперты рекомендуют насыщать организм энергией
Главный специалист по первичной медицинской помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников поведал о том, как лучше всего справляться с осенней хандрой. По словам эксперта, утро необходимо начать с зарядки. Она насытит кровь кислородом и поможет взбодриться.
Тяжельников добавил, что при отсутствии противопоказаний будет очень полезен контрастный душ.
Также специалист рекомендовал заменить кофе зеленым чаем. Важно как можно чаще проветривать помещения и больше времени проводить на улице. Дополнительную энергию могут принести пригоршня орехов и фрукты. Кроме того, взбодриться помогут ароматические масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина и сосны.
Стоит отметить, что "искушению выспаться" в выходные лучше не поддаваться так, как это нарушит режим. Об этом сообщает Агентство городских новостей «Москва».