Какие пищевые привычки вредят нашему здоровью

Результаты исследований говорят о том, что некоторые пищевые привычки буквально убивают наше здоровье. По словам учёных, большая часть смертей от инсульта, сахарного диабета и инфаркта связаны с особенностями питания. Какие же пищевые привычки нас «убивают»?

1. регулярное употребление сладких напитков. Эта привычка способствует повышению уровня сахара в крови, что оказывает отрицательное влияние на все процессы в организме.
2. отказ от фруктов или их редкое употребление. Специалисты ВОЗ уже неоднократно говорили о том, что с отказом от употребления фруктов ответственен почти за 8 процентов человеческих смертей. Фрукты обязательно должны быть в рационе.
3. отсутствие Омега-3 в рационе. Очень важно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали продукты с омега-3-жирными кислотами. Нужно есть жирную рыбу, а также льняные семена, грецкие орехи.
4. употребление переработанного мяса. Привычка есть колбасы и сосиски увеличивает шанс столкнуться  инфарктом или инсультом.
5. злоупотребление солью. Соль нам нужна, но только в минимальных количествах.