Как снизить давление без лекарств: советы врачей

Повышенное давление может стать главной причиной тромбоза, инсульта, а также сердечного приступа, по этой причине очень важно держать его под контролем.

Медики рассказали, как можно стабилизировать давление без приема медикаментов. Для начала нужно скорректировать образ жизни и отказаться от вредных привычек, поскольку именно они являются главными факторами неполадок в работе сердечно-сосудистой системы.

Как утверждает профессор Университетской клиники Мангейма Бернхарда Крамера, пациентам нужно держать в норме массу тела, ведь даже четыре лишних килограмма способны привести к повышенному давлению.

В ежедневное меню рекомендуется добавить — фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, а также максимально отказаться от соли.

Не стоит забывать про спорт: пробежки, плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба помогут снизить давление.

150 минут ежедневных занятий физическими нагрузками помогут укрепить сердце и сосуды.

С проблемой помогут справиться магний, свекольный сок, чеснок и боярышник.

Фото: Pixabay