Названы самые популярные ошибки при занятиях фитнесом

Специалисты рассказали, какие ошибки люди чаще всего допускают при занятиях спортом, пишет Planet Today.

В первую очередь не стоит на первых порах доводить себя тренировками до изнеможения. Это не только навредит организму, но и снизить энтузиазм, а значит велик риск, что человек просто бросит спорт. Эксперты считают, что двух-трех тренировок в неделю будет вполне достаточно, чтобы держать себя в форме.

Следующая ошибка – занятия без помощи тренера. В первое время консультация специалиста просто необходима, так как он поможет подобрать подходящие именно вам упражнения и тренажеры, а также научит как все делать правильно. Также не стоит слишком резко урезать количество потребляемых калорий, лучше делать это постепенно.

Специалисты призывают не игнорировать разминку перед основным занятием спортом. Очень важно разогреть мышцы прежде, чем перейти к более активным упражнениям, так как иначе можно травмировать организм. Помимо этого, не стоит ограничиваться только кардиотренировками, лучше всего комбинировать их с силовыми.

А недавно эксперты рассказали, какие продукты способны ускорить похудение.