Что такое банкомат счастья? Методика, которая поможет впустить позитив в свою жизнь

Счастье - это то, что ищут большинство из нас, да и я тоже. В идеале я бы даже хотела сохранить некоторые счастливые моменты, чтобы они подпитывали меня счастьем, когда мне грустно. Когда я ем что-то, что мне нравится, или покупаю то, что я хотела, на какое-то время это приносит мне счастье, но чувства быстро исчезают. Я обнаружила, что мне нужно заглянуть глубже, внутрь себя. Движение моих мыслей помогло мне стать более спокойной. Счастье и спокойствие взаимосвязаны.

Как я могу двигаться к радости?

Я ежедневно пользуюсь банкоматом счастья, чтобы принимать себя, ценить то, что у меня есть, и что я могу видеть и чувствовать.

Я могу не спеша выпить утром чай с отцом. Моменты маленькой радости - когда завариваю чай; смотрю, как он его пьет, и наслаждаюсь чаепитием сама.

Я могу побыть с ним ежедневно в течение 15 минут... Но мы не можем повторять бесконечно этот момент.

Давайте использовать силу сейчас, чтобы изменить жизнь к лучшему.

Что означает методика "банкомат счастья" (АТМ)?

А - примите текущую ситуацию с объективностью. Отпустите прошлое и перестаньте беспокоиться о будущем.

Т - управляйте своими мыслями, ожиданиями, страхами и надеждами таким образом, чтобы негатив мог быть превращен в позитив.

М - с благодарностью делайте лучшее из того, что у вас есть.