Биотехнолог рассказал о необходимости приема витамина Д

Биотехнолог, доцент кафедры технологии продуктов биоорганического синтеза Георгий Суслянок в комментарии argumenti.ru. рассказал, нужно ли всем принимать витамин Д. 

Специалист предостерег граждан от самостоятельного назначения препарата, без консультаций с врачом и анализа крови. Гипервитаминоз может вызвать неприятные симптомы: нарушение сна, появление сухости во рту, снижение аппетита, потерю веса. В органах начинает откладываться кальций, нарушая их работу. 

В теплое время года человек чаще всего получает достаточное количество этого витамина — организм синтезирует в коже под воздействием ультрафиолета. Зимой компенсировать недостаток можно при помощи правильного питания

— Лидер по количеству витамина Д среди еды – это печень рыб: одна столовая ложка содержит три дневных нормы, — подчеркнул он. 

Читайте также: Терапевт рассказала, почему в погоне за иммунитетом не стоит налегать на овощи и фрукты