61-летняя женщина рассказала, что секрет ее идеальной фигуры в силовых тренировках
Если чего-то сильно хочется, нужно стараться добиваться этого всеми своими силами. И если не получается достигнуть желаемого, то иногда достаточно будет просто изменить способ достижения цели. А именно так и сделала Бобби Паркер, фигура которой сейчас, когда ей исполнился 61 год, выглядит лучше, чем тридцать лет тому назад.
Жизнь до
Жительница Орегона, Бобби Паркер Холл, всю свою жизнь страдала из-за того, что ей категорически не нравилось, как она выглядела. Из-за телосложения даже небольшой лишний вес выглядел на ней уродливо, но сбить его она никак не могла. Сколько бы ни делала она упражнений, сколько бы ни голодала и нм сидела на диетах, последние противные 5-7 кг, отделяющие ее от фигуры мечты, так и не уходили. Весь ее жир скапливался на бедрах, руках и животе, так что женщина очень комплексовала из-за своего внешнего вида, и именно это привело к тому, что ее личная жизнь не сложилась и она стала матерью-одиночкой с двумя детьми.
Внезапное озарение
Очень долгое время Бобби Паркер не могла придумать, что же ей делать, чтобы наконец-то похудеть и зажить счастливо, пока наконец к ней не пришла светлая мысль: "А что если сделать все наоборот?" И тогда она решила отказаться от выполнения кардиоупражнений, на которые особенно налегала, чтобы похудеть, а вместо них стала делать силовые, постоянно повышая их сложность.
Вот только для того, чтобы успешно тренироваться, ей нужны были силы и энергия, а брать их можно только из потребляемых калорий, полученных от приема пищи. Поэтому женщина стала больше есть и прекратила пропускать завтраки. И постепенно она начала замечать, что подобный способ похудения действует, так что стала еще с большим усердием работать над собой, но что самое главное, Бобби наконец-то смогла полюбить себя и свое тело, что, судя по ее словам, также помогло ей стать еще красивее, ведь теперь она не испытывала вечный стыд и стресс, когда смотрела на себя в зеркале, что всегда сопровождалось его заеданием или заливанием алкоголем.
Комплекс упражнений
Несмотря на то что большинство упражнений Бобби Паркер сейчас выполняет в тренажерном зале, поднимая большие веса, начинала она работать над собой дома. Просто уединялась в комнате, надевала спортивную форму, кеды и выполняла кое-какие упражнения.
- Становилась прямо, ноги на ширине плеч, затем наклоняла свое тело вперед, чтобы оно было параллельно полу, наклоняла голову вниз, руками касалась пола, а затем поднимала то одну руку, то другую, поворачивая тело и голову вслед за руками.
- Становилась в позе буквы "Л" касаясь кончиками рук пола и упираясь на носочки, а затем отклоняла свои ягодицы то влево, то вправо.
- Оставаясь в позе буковки "Л", Бобби начинала поднимать вертикально вверх то правую ногу, то левую.
- Одну ногу сгибала в колене, вторую выбрасывала назад, а затем поднимала вверх то левую, то правую руку, поворачиваясь вслед за ней всем телом. Через минуту происходила замена позиции ног, и она повторяла упражнение по новой.
- Одной ногой Бобби выступала вперед широким шагом, а затем наклонялась и старалась плотно прижаться всем телом к той ноге, что была впереди. Затем она меняла ноги и опять пыталась прижаться к передней ноге всем телом.
- Напоследок она становилась в позу для отжимания от пола, а затем начинала быстро подводить то одну, то другую ногу к своей груди.
Каждое из упражнений Бобби Паркер Холл выполняла в течение пяти минут и постоянно держала свое тело в напряжении. И если нужно было поднять руку или ногу, она это делала так, чтобы прочувствовать каждую мышцу в своем теле, и лишь потом двигалась дальше.
Жизнь после
Итогом столь непростых тренировок, выполняемых ежедневно, стало то, что женщине все-таки удалось добиться своего, избавиться от лишних семи килограмм и стать предметом зависти множества представительниц прекрасного пола. Она смогла наконец-то надеть бикини и гордиться собой. А еще она повстречала человека, который стал ее второй половинкой. Это Дин Холл, который дважды сражался с раком и вышел из этой борьбы победителем. Он два раза уже попал в Книгу рекордов Гиннесса - сначала из-за того, что переплыл всю реку Шеннон в Ирландии, а затем благодаря тому, что проплыл 296 км реки Вилламетт в Орегоне после победы над болезнью.
Так эти двое показали, что возраст - это не проблема, и в 60 лет можно быть счастливее, чем в 20, если только не сидеть сложа руки, а действовать!