Медики рассказали, что такое хроническая усталость и как от нее избавиться
Так, условия, когда приходится много работать и мало отдыхать, ежедневное однообразное существование или, напротив, постоянное эмоциональное напряжение могут стать причиной многих расстройств, передает сайт"МедикФорум".
Нерациональное питание и малоподвижный образ жизни также не идут на руку. К тому же синдром хронической усталости зачастую связан с депрессией.
Основными симптомами недуга являются повышенная тревожность, снижение работоспособности, переутомление, трудности со сном, пропажа аппетита, головные боли.
Чтобы справиться с недомоганиями, необходимо отчасти медикаментозное лечение – прием витаминов, антидепрессантов, иммунокорректоров. При этом лекарства должен назначить специалист.
Кроме того, улучшить состояние помогут физическая активность и употребление определенных продуктов – источников "медленных" углеводов. Это цельнозерновые изделия, бобовые, овощи и несладкие фрукты.
Эксперты также для восстановления нормального самочувствия рекомендуют отказаться от кофе. Альтернативой может послужить зеленый чай, который тоже содержит большое количество кофеина, но не дает таких побочных эффектов.
- Основная причина синдрома – продолжительный стресс, который истощает организм и приводит к переутомлению, – отмечают медики.
Нерациональное питание и малоподвижный образ жизни также не идут на руку. К тому же синдром хронической усталости зачастую связан с депрессией.
Основными симптомами недуга являются повышенная тревожность, снижение работоспособности, переутомление, трудности со сном, пропажа аппетита, головные боли.
Чтобы справиться с недомоганиями, необходимо отчасти медикаментозное лечение – прием витаминов, антидепрессантов, иммунокорректоров. При этом лекарства должен назначить специалист.
Кроме того, улучшить состояние помогут физическая активность и употребление определенных продуктов – источников "медленных" углеводов. Это цельнозерновые изделия, бобовые, овощи и несладкие фрукты.
Эксперты также для восстановления нормального самочувствия рекомендуют отказаться от кофе. Альтернативой может послужить зеленый чай, который тоже содержит большое количество кофеина, но не дает таких побочных эффектов.