А вас успокаивают звуки природы?

Последнее время проблемы со сном. И решила найти приложение, которое бы настраивало на сон. Нашла 2. В одном медитации - не знаю, смогу ли спать под чужой голос? А в другом звуки природы. И среди звуков - пение китов, звуки спелео, космос и белый шум. Послушала я их. И поняла, что скорее кошмары приснятся, чем усну. Уж больно страшные звуки выходят. решила пока остановиться на медитациях и звуков ночного леса. А вас успокаивают звуки природы? Какие?