Названы продукты, способные повысить эффективность работы мозга

Здоровье мозга напрямую зависит от того, как человек питается. Специалисты рассказали, какие продукты необходимы для его эффективной работы, а также назвали те, которые ее тормозят, пишет издание Planet Today.

В список самых необходимых для работы мозга продуктов вошли зелень, ягоды, овощи, морепродукты, оливковое масло, а также орехи. Но с последними лучше быть осторожнее, так как орехи весьма калорийны. Однако если употреблять их в меру, то никакого вреда орехи не принесут. Все остальные перечисленные продукты важно есть регулярно, так как они насыщают организм витаминами, просто незаменимыми для функционирования мозга.

Чтобы разнообразить рацион можно добавить в него молочную и зерновую продукцию, бобы и фрукты. Все они также будут хорошо влиять на умственные процессы в организме. Но есть блюда, которые только мешают работе мозга. В первую очередь это фастфуд, жирное мясо, жареная еда, соль и цельное молоко. Регулярное употребление этих продуктов медленно, но верно, убивает человеческий организм.

А недавно диетологи также рассказали, по какой причине есть свинину опасно для здоровья.