Психолог: Осеннюю хандру не стоит ждать раньше октября

Наступление осени у многих ассоциируется с сезонной депрессией, хандрой и плохим настроением. Корреспондент «Вечерней Москвы» пообщалась с психологом Сергеем Ключниковым и узнала, действительно ли существует такое понятие, как осенняя депрессия и кто ей подвержен.

— Осенняя депрессия отражает физиологическую или психологическую зависимость человека от климата, в котором тот живет, — рассказал он. — Во-первых, в это время года уменьшается количество солнца и тепла, из-за чего теряется жизненный тонус. Во-вторых, заканчиваются отпуска, и начинается работа, а человеку хочется погулять еще. Депрессии подвержены и те, кто страдает от сезонных болезней, например от язвы желудка. Их обострения выпадают именно на межсезонье.

Чтобы организм не подвергался лишнему стрессу, Сергей Ключников рекомендует, во-первых, изучать себя, чтобы понимать, есть у предрасположенность к хандре. Во-вторых, в дни упадка настроения он призывает больше отдыхать, вспоминая приятные моменты из жизни, и стараться управлять своими эмоциями. Ведь проблема может быть не в окружающих, а всего лишь в погоде.

Правда, по мнению специалиста, не все остро переживают осеннюю хандру, и нужно знать ее симптомы.

— В сентябре еще рано говорить о депрессии, потому что мы догуливаем остатки лета. Люди чаще всего обращаются к психологам с октября до середины декабря, — поясняет эксперт. — Обычно у них без причины меняется настроение, наступает уныние, снижается работоспособность. Также пациенты не могут долго уснуть, и в голову лезут разного рода мысли.

Читайте также: Получить бесплатную консультацию психолога можно в павильонах «Здоровая Москва»