Диетолог назвала продукты, необходимые для мозга

Некоторые продукты питания способны оказать положительное воздействие на работу мозга и улучшить его работу.

Диетолог перечислила, что должно входить в ваш рацион: 1. Чистая вода. Многие не знают, но недостаток жидкости провоцирует снижение качества интеллектуальной деятельности и ухудшает эмоциональное состояние. Также существенно страдает работоспособность, так как отсутствует необходимая концентрация.

2. Яйца. Они содержат необходимый для мозга В4. Продукт положительно влияет на память, а также улучшает настроение.

3. Морская рыба. Эти сорта рыбы должны присутствовать на столе хотя бы 1-2 раза в неделю. Рыба поможет вам оставаться молодым длительное время.

4. Миндальные орехи. Ценны витамином Е, который сохраняет молодость мозга.

Фото: Pixabay