Йога балет и еще пара интересных нескучных идей занятий спортом от эксперта
Вы устали бегать на беговой дорожке каждый день после работы? Вы любите кардио и йогу, но у вас нет времени на то и другое? Вы хотите прийти в форму, но не знаете с чего начать? Мы подготовили для вас шесть видов фитнеса, которые подойдут как ленивым людям, так и спортсменам. Вы сможете поддерживать форму и сжигать лишние калории с удовольствием и улыбкой на лице, просто поменяв хобби.
Йога Бути
Основанное знаменитым тренером Биззи Голдом, слово «бути» произошло от индийского языка маратхи и переводится как «лекарство от чего-то скрытого или тайного». Это может относиться к женской силе, уверенности, способности исцелять себя, или к тому, что Бути дает вам. Бути Йога сочетает в себе различные танцевальные движения, потоки йоги и душераздирающую плиометрику. В тренировке используется техника спиральной структуры (SST), техника укрепления сигнатуры, которая активирует все области мышц живота, используя спиральные движения вместо линейных.
Кардио Барре
Всегда мечтали стать балериной? Тогда попробуйте класс кардио барре. У вас есть много вариантов - вы можете заниматься им в одной из известных танцевальных студий, таких как Pure Barre или CARDIOBARRE, найти самостоятельно обучаемый класс или даже найти видео на YouTube! Благодаря множеству укрепляющих микро-движений ваш пресс будет крепким, как и любая другая часть вашего тела!
Йога Балет
Это веселый и увлекательный урок, призванный помочь вам почувствовать себя легче, снять напряжение, выразить себя и танцевать по максимуму с уверенностью, грацией и легкостью. Вы будете изучать и развивать свою технику йоги и классический балет для начинающих безопасным, здоровым и приятным способом. Занятия начинаются с простой йогической пранаямы (дыхания) и последовательности этажей виньяса (плавания), за которыми следуют балетная работа в центре, перемежающаяся с соответствующими асанами йоги (положениями). Вы выучите несколько веселых, простых, лирических упражнений йоги в балете, чтобы у вас была возможность легко перемещаться в пространстве, чувствовать ритм и наслаждаться!
HIIT HIIT
Тренировка высокой интенсивности, - это все, что нужно для сжигания мегакалорий за короткое время. Если вы готовы к небольшим перерывам в интенсивных кардиотренировках с быстрым восстановительным периодом, это будет иметь удивительные последствия для вашей сердечно-сосудистой и метаболической систем. Этот вид тренировки очень популярен у людей с ожирением, так как позволяет быстрее сжигать калории.
СУМБА
В 2011 году, когда инструктор по фитнесу по имени Альберто случайно забыл свою обычную кардиомузыку, родилась легенда латиноамериканского танца. Встряхните бедрами и взмахните руками, как будто вам все равно. И не беспокойтесь о вашем настоящем мастерстве, это забавные ритмы бачата, румбы, сальсы и болливуда, которые заставят вас потеть и улыбаться целый час. Этот вид фитнеса понравится всем без исключения.
Спортивный танец на пилоне
Хотите выглядеть сексуально и тренироваться? Тогда занимайтесь танцами на пилоне. Вы будете удивлены, сколько мышц задействовано для того, чтобы заставить вас висеть вверх ногами, вращаясь вокруг этого шеста, но скоро вы станете подтянутой и мегасексуальной.
Важные советы
- Чтобы устранение лишних килограмм приносило вам моральное удовольствие, сделайте свои тренировки любимым видом хобби.
- Не приступайте к интенсивным тренировкам, если у вас имеются заболевания сердца и печени.
- Выбирайте тот вид спорта, который вам больше по душе.