Эксперты назвали продукты, которые ошибочно считают причастными к набору веса

Специалисты заявили, что ряду продуктов питания необоснованно приписывают способность к набору лишнего веса, сообщает «МедикФорум».

Например, картофель в рационе крайне необходим, а мифы о его влиянии на вес не совсем правдивы. В кожуре продукта содержится множество полезных веществ: антиоксиданты, калий, клетчатка. Крахмал в картофеле положительно влияет на пищеварение и улучшает обмен веществ. Однако все эти свойства относятся к отварному или запеченному картофелю. Главное, чтобы продукты не был жаренным на масле и употреблялся без калорийных соусов.

Макароны из твердых сортов пшеницы никак не повлияют на вес, если есть не более 200 грамм в день без жирных соусов.

Бананы являются источником калия и клетчатки, способствующие продолжительному чувству насыщения. Вес от одного фрукта точно не увеличится без переедания человеком в целом.

Попкорн содержит в себе витамины, минералы и полифенолы, которые защищают организм от старения и воспалений. Это не относится к сладкому попкорну или с карамелью.

Горький шоколад с содержанием какао до 75% можно спокойно есть по 100 грамм в сутки. Продукт отлично утоляет голод и никак не влияет на вес.

Ранее диетологи рассказали о полезных свойствах помидоров.