Жансая Абдумалик: Есть два типа дней – когда готовлюсь к турниру и отдыхаю

03.09.2019 05:44

Международный мастер, чемпионка мира среди девушек Жансая Абдумалик в интервью порталу The-Steppe рассказала о том, как проходит ее обычный тренировочный день, сообщает Prosports.kz.

«Во время подготовки к девяти-десяти часам утра я иду в бассейн на индивидуальные занятия. Плаваю, между прочим, профессионально. За тренировку проплываю примерно два километра за час. Бассейн чередую с фитнесом, трекингом и иногда — с йогой. После возвращаюсь домой, перекусываю, отдыхаю и занимаюсь по скайпу с тренером. Он у меня из Украины, поэтому приходится работать онлайн. Это сейчас популярно среди шахматистов. Занимаемся мы с ним около трех часов, примерно с двух до пяти, а потом у меня небольшой перерыв.

Мой график всегда расписан, поэтому обязательно нужны часы, чтобы за всем этим следить и не опаздывать. Я очень, кстати, пунктуальный человек. Не люблю опаздывать и все благодаря часам.

Если я в Алматы, то хожу на занятия в академию, где занимаюсь с гроссмейстером из Армении. Мы «двигаем» (играем в шахматы, – прим. ред.) с ним два с половиной часа, примерно с шести до восьми тридцати. Плюс я прихожу посмотреть на детей, пообщаться, иногда читаю лекции. Дети должны видеть, что я там бываю, и они могут со мной поговорить, поделиться, спросить совет. Вижу, как они растут, и понимаю, что мы делаем хорошее дело.

После иду домой, отдыхаю, делаю домашнее задание, просматриваю весь материал, который изучала по скайпу, чтобы зафиксировать все в памяти», – поведала шахматистка.

Однако непосредственно перед соревнованиями Жансая не подходит к шахматной доске: «Три дня до турнира мы вообще не притрагиваемся к шахматам, чтобы соскучиться по ним. Ты чувствуешь небольшой «голод» к сопернику, игре и рвешься в бой. Тебя сдерживают, а во время турнира – выпускают».