Перец и рыбу с орехами признали лучшей «осенней» диетой для здоровья

Пища защитит от простуды и депрессии осенью. В пору, когда растёт риск болезни из-за похолодания. Лето закончилось вместе с жарой. Люди задумываются, как спастись от вирусных инфекций и не слечь в постель с температурой и насморком. Поэтому врачи назвали продукты питания, которые избавят от проблем. В список попали лук, чеснок, тыква, морковь и цитрусовые. Защитят от болезни горячий шоколад, пряности и зелень. Вместе с тем, врачи признали перец и рыбу с орехами лучшей «осенней» диетой для здоровья из-за полезных веществ, которые в них содержатся. Например, представители семейства осетровых богаты витаминами A и E. Форель, стерлядь и сёмга отличаются высоким содержанием белка. Красная рыба полезна осенью из-за омега-3. В лососе есть витамин D, дефицит которого приводит к болезням. Питательные вещества из рыбы лучше усваиваются организмом, чем из мяса и улучшают работу мозга. Врачи рекомендуют употреблять перец осенью из-за бета-каротина. Растение включает в состав витамин C и укрепляет иммунитет. наибольшее количество витаминов в плодоножке перца. Грецкие орехи при регулярном употреблении укрепляют сердце, поддерживают здоровье мозга и предотвращают депрессию. По статистике медицинских учреждений, осенью у населения ухудшается настроение. Психологи связывают депрессию с похолоданием и дождливостью. Когда погода портится людям не до смеха. Поэтому осенью врачи советуют принимать перец и рыбу с орехами. Диета восстановит силы, сделает человека увереннее. При приступах хандры рекомендуется плитка шоколада.