Оптимизм и наличие цели в жизни — хорошая защита здоровья сердца и сосудов

Жизнелюбие и наличность мишени в жизни — важная защита здоровья сердца и сосудов Фото: flickr.com Жизнелюбие и наличность мишени в жизни могут улучшить состояние здоровья сердца, будто выяснили исследователи из Гарвардской школы коллективного здравоохранения Чана в Бостоне. Лора Кубзански(Laura Kubzansky)и ее коллеги рассмотрели в своем обзоре десятки изысканий с сотнями тысяч участников. Итоги их наблюдений опубликованы в Journal of the American College of Cardiology. «Разбор сотрудников Гарварда объединяет бездна неодинаковых способов, какими позитивное состояние может воздействовать на здоровье посредством того, что мы ладим: упражнений, крепкого питания, регулярных посещений эскулапа и стремления избегать контактов с вредоносными веществами», — взговорил не принимавший участия в изыскании Уильям Чопик(William Chopik), ассистент профессора психологии в Университете штата Мичиган. Ученые опамятовались к выводу, что психологическая удовлетворенность подходяще воздействует на сердечно-сосудистую систему, поскольку люд с позитивным настроем более готовы вести крепкий образ жизни. Оптимистичные люд с большей вероятностью важнецки кормятся, плотски деятельны, поддерживают социальные связи и избегают негативного поведения, будто показали прошлые изыскания. Позитивное психофизическое состояние также действует на управление стрессом, что, в свою очередность, может важнецки отозваться на физиологических процессах. Были изучены неодинаковые пути достижения психологического благополучия, какие вдруг могут укрепить сердечно-сосудистую систему. Также рассмотрены и негативные состояния: пагубное воздействие депрессии, тревожность, бешенство, посттравматический и/или хронический стресс. Исследователи заострили внимание на итогах изыскания 2017 года, сообразно какому 25% баб старшего возраста(среди участниц мониторинга), какие выдаются оптимизмом, почитай на 40% жиже умирают от душевных заболеваний. А люд, считающие, что они владеют «высокую мишень в жизни», внушительно крохотнее подвержены риску инсульта, будто показали иные изыскания. Сообразно еще одной работе ученых, наиболее оптимистичные люд с большей вероятностью метнут курить, будут регулярно тренироваться, а также избегать ожирения, держась диеты, в коей козыряет предпочтение фруктам и овощам, а не обработанному мясу и сахарам. Кроме того, по воззрению авторов обзора, повысить жизнелюбие помогают «программы осознанности»(медитация, йога и/или тай-чи), какие уменьшают тревожность и стресс, повышают качество жизни. Многие люд, участвуя в этих программах, видают улучшения со сторонки здоровья сердца: снижение артериального давления и всеобщего риска душевной недостаточности. «Это больно важнецки для более абсолютного понимания того, будто наше душевное состояние отражается на нашем плотском здоровье», — одобрила выводы коллег не участвовавшая в изыскании Кит Ярроу(Kit Yarrow), почетный профессор психологии в университете Голден Гейт, Сан-Франциско.